السكر والأطع ـمة ..

*الأطع ـمة السريع ـة في إطلاق السكر*

- الع ـسل.
- المشروبات المع ـلبة.
- الشوكولاته.
- الأرز الأبيض.
- الخ ـبز الفرنسي.
- رقائق الذرة.
- البطاطا المشوية.
- الزبيب.
- المشمش.
- الفاكهة المج ـففة.

*الأطع ـمة المع ـتدلة في إطلاق السكر*

- الفشار.
- رقاقات الذرة.
- الأرز الأسمر.
- المكرونة.

الأطع ـمة الج ـيدة والأطع ـمة الرديئة ..

القائمة التالية ستبين لك الأطع ـمة الج ـيدة التي تساع ـد ج ـسمك على التخ ـلص من السموم , والأطع ـمة الرديئة التي تزيد من نسبة السموم في ج ـسمك .

الأطع ـمة الج ـيدة :

- ع ـصير الفواكه والخ ـضروات.
- الماء.
- الطع ـام الطازج والخ ـضروات النيئة.
- الح ـبوب الكاملة.
- البقوليات والبذور.

الأطع ـمة الرديئة :

- السكر.
- الأطع ـمة المج ـففة.
- الكافيين.
- الخ ـبز الأبيض.
- الملح.
- الفلفل.
- المايونيز.
- الزيوت.

الزع ـتر ..

أكدت الأبحاث الطبية أن للزعتر دوراً عظيماً في القضاء على مختلف الأمراض ،

حيث يحتوي على مواد من شأنها تسكين الألم ، وتنشيط الدورة الدموية ،

كما يحتوي على مواد مقوية للعضلات تمنع تصلب الشرايين ، ومواد مضادة للأكسدة .

كما يحتوي على مادة"الثيمول" التي تعمل على زيادة الشهية ، وقتل الميكروبات ،
هذا بالإضافة لإحتوائه على مادة "الكارفكرول" التي تعد مسكناً ومطهراً للمعدة ،

وطارداً للديدان ، ومبيداً لجراثيم القولون .

هَـلّ تُـزعِـجُـكـ رآئِـح ــة فَـمْـكـ ؟

إلـيـكـم بـع ــض الـوصـفـآت الـطـبـيـع ــيـة لإزآلـة رآئـح ــة الـفـم :

- نقع 150 جراماً من ورق الريحان في نصف لتر ماء لمدة 15 دقيقة

وبعد التصفية يُستعمل كمضمضة .
- وضع 30 جراماً من الزعتر في لتر ماء وجعله يغلي لمدة 3 دقائق

ثم بعد تبريده يُستمعل للمضمضة .
- للقضاء على رائحة البصل أو الثوم يُؤكل الخس أو البقدونس بعد أكلهما .

الـقـلـق وخ ــطـورتـه ..

توصلت دراسة هولندية إلى أن القلق قد يزيد خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور في عمل القلب .
ووجدت الدراسة انه بعد الأخذ في الاعتبار أموراً تتعلق بالعمر ومعدلات الإصابة بالأمراض القلبية الوعائية
تبين أن معدل الإصابة بالجلطة الدماغية والنوبة القلبية كان 9.6 % لدى 106 مشاركين في الدراسة يعانون
من القلق ، فيما لم تتجاوز هذه النسبة 6.6% لدى المشاركين الـ 909 الآخرين الذين لا يعانون من القلق .

رائـح ــة الـثـوم ..

وجد باحثون أمريكيون طريقة مثلى لتفادي الحرج الناجم عن انبعاث رائحة الثوم من الفم ،

وهي شرب كوب من الحليب طوال فترة تناول وجبة الطعام .

وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أنه خلال اختبارات استخدم فيها ثوم نيء ومطبوخ

تبين أن الحليب يظهر فعالية في " التخفيف إلى حد كبير " من كثافة المواد الكيميائية
التي تتسبب ببقاء رائحة الثوم لفترة طويلة بنسبة 50% .

دهـون الـبـشـرة

أسباب زيادة دهون البشرة :

 

غالبا مايكون السبب في زيادة دهون البشرة هو عدم توازن إفراز الهرمونات، حيث أن الغدد الدهنية تحتوي على
إنزيم يساهم أحيانا في تنشيط إفراز هرمون الذكورة وزيادته بصورة كبيرة مما يزيد من إفراز الغدد الدهنية .
و يعد إرتفاع درجة الحرارة وزيادة الوزن من العوامل التي تزيد دهون البشرة .
وينصح لذوات البشرة الدهنية بإختيار الغسول والكريم المناسبين ..
وينصح بغسل الوجه عند التعرض للأتربة والغبار .