حيث يمكن للتوتر أن يؤثر سلبا على الجلد، مما يجعله يبدو شاحبا. كما أن الإجهاد له تأثيره السلبي على شعركِ، كونه يمكن أن يؤثر على فروة الرأس وبصيلات الشعر. بالإضافة إلى ذلك, فإن التوتر والإجهاد من الأسباب الرئيسية لظهور الدوائر السوداء تحت العينين. فضلا عن أنه يمكن أن يتسبب في زيادة محيط الخصر عندما نحاول تخطي اللحظات العصيبة بتناول الأطعمة المهدئة مثل الشوكولا أو غيرها من منتجات السكر المكرر.
وبناء عليه, ينصح الأطباء بأن تتعلم المرأة كيفية التغلب على التوتر لتنعم بجمال طبيعي وبشرة نضرة وذلك من خلال أخذ قسط كاف من النوم مع الحرص على ممارسة التمارين كالمشي أو الهرولة لمدة 30 دقيقة وتناول غذاء صحي غني بالفواكه والخضروات الطازجة، والكثير من الحبوب الكاملة, فمن شأن ذلك أن يبقي قلبكِ بصحة جيدة ويكسب بشرتكِ نضارة أكثر فضلا عن تقليل التوتر إلى أدنى مستوياته .
