- تناولي الجوز بصفة مستمرة فهو من أفضل الأطعمة لصحة فروة الرأس
لأنه يحتوي على السيلينيوم و"أوميجا3" والزنك الهام لمنع تساقط الشعر .
- تناولي الجرجير والسبانخ كل يوم، فمن شأن ذلك أن يجعل الشعر لامعاً
- تناولي الجرجير والسبانخ كل يوم، فمن شأن ذلك أن يجعل الشعر لامعاً
خلال فترة بسيطة ، حيث أنه يحتوي على الحديد والكالسيوم الهاميين للشعر .
- لاتهملي الألبان ومنتجاتها فهي غنية بالكالسيوم الهام لنمو الشعر .
- لاتهملي الألبان ومنتجاتها فهي غنية بالكالسيوم الهام لنمو الشعر .
- تناولي الدجاج والبيض واحصلي على شعر طويل وصحي ،
فهما غنيان بالبروتين الهام لنمو الشعر بشكل صحي .
- اجعلي العدس والفول من وجباتك خلال الأسبوع ، فالحبوب تحتوي على
- اجعلي العدس والفول من وجباتك خلال الأسبوع ، فالحبوب تحتوي على
البروتين اللازم لنمو الشعر وتحتوي على الحديد والزنك والبيوتين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق