الـذگـرى

الـذگـرى الـج ــميـلة تبـقى في الـج ــآنب المشـرق مـن ذآگـرتـنآ ..

أمآ الـذگـرى السيـئة فتـح ــتل الـج ــآنب المظـلم مـن الـذآگـرة .

حقائق حول إستخدام الحناء للرسم على الجسم

 

تشتهر الحناء بأنها تستخدم في صبغ وتطرية الشعر بشكل طبيعي، كما تستخدم في الرسم مباشرة على الجلد على شكل وشم مؤقت، بحيث تظهر باللون البني المحمر التقليدي.
ويبقى الوشم مرسوما من أيام قليلة إلى عدة أسابيع، إلا أن عملية رسم الوشم بالحناء غير مؤلمة ولا تضر البشرة في أي طريقة، حيث يتم في العادة رسم النقوش على اليدين والقدمين كما هو التقليد السائد، رغم أن هناك من يستخدمها للرسم على البطن والجبهة والرقبة والظهر والأكتاف.
وبالعودة إلى مدة بقاء الوشم على الجسم، فيعود ذلك إلى عدة عوامل كعمق الصبغة، والجزء من الجسم المنقوش عليه بالحناء، والتعرض للمياه والمواد الكيميائية والفرك.
وفي هذا السياق، فإنه وبعد وضع معجون الحناء على الجلد، يبدأ لون الصبغة بالتراوح من برتقالي إلى بني محمر غامق، وتعتمد درجة اللون على الجزء من الجسم المنقوش عليه بالحناء، جودة البودرة والرسم، بالإضافة إلى كمية الوقت الذي يبقى فيه المعجون على الجلد، علما أنه من الأفضل أن يبقى لمدة 4 ساعات على الأقل.
الحناء السوداء:
إذ إن الحناء الطبيعية لا تنتج صبغة سوداء، لكن هناك العديد من المخاليط والمواد المضافة المضمونة تضفي اللون الأسود على الحناء، لكن قد تكون هذه المخاليط سامة وغير صحية للجسم.
وثمة تساؤل بخصوص ظهور الحناء في الصور باللون الأسود، حيث يعود ذلك إلى أن المعجون يكون موضوعا مؤخرا على الجلد أو لم تتم إزالته، فبعد 6 إلى 12 ساعة من إزالة المعجون، يتحول لون الصبغة في البداية إلى لون أحمر برتقالي، ثم يصبح أغمق بعد يومين ليصبح بنيا محمرا.
كم من الوقت يستغرق وضعه؟
تستغرق الجلسة من 5 إلى 10 دقائق للرسم البسيط، أما للرسم على منطقة واسعة من الجسم رسما معقدا، فإن الجلسة تستغرق عدة ساعات رغم أن الرسم نفسه قد يأخذ من الوقت بضع دقائق فقط، لكن يحتاج المعجون أن يحفظ مع محلول الليمون المحلى الذي يضيفه الرسام إلى المعجون بعد أن يترسخ المعجون على الجلد بحوالي خمسة عشر دقيقة.
وعلى عكس الوشم التقليدي، لا تؤذي الحناء البشرة، وذلك لأنه لا يتم استخدام إبر ولا يتم جرح الجلد، حيث يتم رسم الحناء على سطح الجلد باستخدام قضيب رفيع (المخروط التقليدي أو الكيس البلاستيكي أو باستخدام زجاجة ذات فوهة فضية رفيعة، فالكثير من الناس يستمتعون ببرودة المعجون المضاف إلى محلول الليمون المحلى البارد .

فيتامين د يساعد في زيادة أعدادها

مكملات غذائية تحسن من نوعية الحيوانات المنوية

يعاني بعض الرجال من قلة في حيواناتهم المنوية، وبالتالي فإن ذلك يسبب لهم إحباطاً كثيرًا خصوصًا وأنه يؤثر على قدرتهم على الإنجاب.
لذلك نجد أنهم يلجأون إلى إتباع بعض الخطوات من أجل تحسين صحتهم من بينها تناول مكملات غذائية بناء على استشارة أطبائهم منعا لوجود أية تأثيرات جانبية لها على الصحة.
ومن أبرز المكملات التي لها دور في زيادة وتحسين نوعية الحيوانات المنوية :
1. فيتو استروجين :
هو مكمل غذائي يستخدم لتحسين الخصوبة ومن نوعية الحيوانات المنوية من خلال الحصول
على المستوى الطبيعي للهرمون.
وأشارت دراسة علمية أجريت على عدد من الرجال ونشرت في عام 2001 أن تناول هذا المكمل على شكل جرعات متفاوتة لفترة معينة من الزمن مفيد لصحة الحيوانات المنوية، إلا أنهم لم يجدوا
أي تأثير لهذا المكمل على كمية السائل المنوي أو نوعيته بعد تناول 40 ملليغرام منه لمدة شهرين
على الأقل.
2. فيتامين د :
 تبين أن هذا الفيتامين يساعد في زيادة الحيوانات المنوية وتكوين آخرى جديدة، من خلال الحصول على كميات كافية منه، وكما نعلم فإن هذا الفيتامين نحصل عليه عبر التعرض للشمس ومن خلال بعض الأطعمة.
3. فيتامين هـ :
تبين أن هذه الفيتامين يحارب العوامل الخارجية الضارة التي تؤثر على الأعضاء المنتجة للحيوانات المنوية، وبالتالي زيادة أعدادها، فهو مكمل غذائي مضاد للأكسدة في الجسم ويعمل على التخلص من الإشعاعات الحرة العالية وحماية الخلايا والأنسجة من الإتلاف، لذلك يجب الحرص على تناول 15 ملليغرام أو 22.4 وحدة من هذا الفيتامين يوميا.
4. فيتامين ج :
 يحافظ هذا الفيتامين على وظيفة الجهاز المناعي بأفضل حالاته، بالإضافة إلى أنه يساعد الجسم
في قتل البكتيريا الخارجية التي تضر بصحة الحيوانات المنوية.
كما انه مكمل مهم لإنتاج الكولاجين، الذي يعد مكونا مهما لجدران الاوردة والشرايين والذي يسمح بستهيل إيصال الدم إلى العضو الذكري والمناطق التناسلية.
وينصح الرجال بتناول 90 ملليغرام من فيتامين ج يوميا من أجل الحفاظ على عدد الحيوانات
المنوية ونوعيتها .

"فوبيا الحب" .. أسبابه وطرق التخلص منه

التجارب الفاشلة يجب أن تكون دافعاً لإقامة أخرى ناجحة ..

يسبب فشل الإنسان في تجاربه العاطفية السابقة أو عدم مقدرته على التعبير عن مشاعره بطريقة صحيحة تجاه شخص ما أو أمر معين، أو التردد في البوح بتلك المشاعر، نوعاً من الاضطرابات العصبية لديه يسمى بـ "فوبيا الحب".
ويشير الباحثون إلى أن "فوبيا الحب" تعد أحد أصناف العُصاب وهو اضطراب عصبي وظيفي يشمل أيضاً التوتر والقلق وردة الفعل المحبطة العكسية، وتحدث غالباً نتيجة لعدم مقدرة الفرد على تخطي حوادث سابقة، وللتخلص من هذه المشكلة يوصون باتباع الخطوات التالية:
تحديد سبب الخوف ..
 بين علماء النفس أن الخوف من الحب له أسبابه ويكمن سر علاجه بتحديدها أولاً
ومن ثم العمل على التخلص منها.
فالكثير من الأشخاص لا يخافون من الحب نفسه، بل من الأمور التي تترتب عليه كأن يتعلق أحد بهم أو أن يتعمقوا هم بحبه، أو يخافون من شعور الحب نفسه، أو يخافون من التغيير الذي يطرأ على حياتهم نتيجة حب هذا شخص.
ولكي تستطيع التغلب على هذه المخاوف، عليك أولاً أن تحدد السبب الرئيسي الذي جعلك تشعر بذلك، فمثلا قد تكون مررت بتجربة سابقة فاشلة، فولدت لديك مشاعراً سلبية تجاه الحب، أو تفاجأت عند تقربك من الشخص الذي تحبه من أن الصورة التي رسمتها عنه مزيفة، فتحديد سبب هذا المخاوف هو الخطوة الأولى للتخلص من "فوبيا الحب".
التركيز على ما تعلمته من التجربة التي مررت بها ..
 يجب أن تكون نظرة الإنسان إلى تجاربه السابقة إيجابية حتى لو كانت فاشلة، وأن يركز على الأمور التي أدت إلى فشلها والعمل على عدم تكرارها.
كما يجب عليه أن لا يلوم نفسه كثيراً على فشل تلك العلاقة، فقد تكون الظروف المحيطة هي السبب الرئيسي لفشل هذه العلاقة، وإذا وجد أن الشخص الذي تقرب منه مختلف عن الصورة التي رسمها له، فهذا ليس ذنبه لأنه في الأساس كان يرسم صورته عن بعد، فيجب أن لا يستسلم وأن لا يحكم على الأشخاص عن بعد
بل يجب أن يتقرب إليهم أولاً لكي يفهم نفسيتهم ويختار بطريقة سليمة.
التغلب على الخوف ..
التغلب على الشعور بالخوف من الحب يحدث من خلال التطبيق الفعلي لما تعلمته من تجاربك السابقة، فحاول مراراً وتكراراً أن تكسر حاجز الخوف، وتجنب أن تظهر للآخرين ملامح تدل على أنك خائف
أو ضعيف أو أي شيء من هذا القبيل، لكي تجعلهم يحبوك ويساعدوك على نسيان الخوف.
تخلص من الأفكار السلبية ..
الجميع معرض للفشل في تجاربه العاطفية لذا لا تقنع نفسك بأنك غير قادر على الحب، أو أنك فاشل في التعبير عن مشاعرك، فإذا لم تتعلم من تجاربك السابقة فلن تنجح في إقامة علاقة جديدة ناجحة.
أمور يجب مراعاتها في العلاقة الجديدة :
يجب أن تتعامل بشكل إيجابي مع القلق المستمر أثناء العلاقة أو قبل بدايتها, كعدم التأكد من أنك قد اخترت الشخص المثالي ليكون شريك حياتك, أو الخوف والتردد من البوح بمشاعرك لمن تحب, وهنا يجب أن تتحلى بالشجاعة وتبادر في بعض الأحيان, فإن لم تنجح محاولتك فاعتبرها فرصة وتجربة تتعلم منها، أما إذا نجحت في مسعاك فسوف تكون سعيداً جداً لأنك كنت المبادر
وحققت ما كنت تصبو إليه.
ولا تنظر إلى الشخص الذي تحب على أنه الشخص المثالي ولا يشبه أحداً من البشر، فلا أحد منا يخلو من العيوب، كما يجب أن تكون طبيعياً وعلى حقيقتك, فليس هناك داع للتصنع أو التصرف بشكل متكلف لتعجب الطرف الآخر، ولا تقلق بشأن ما إذا كنت جميلاً أو قبيحاً, فكل شخص يمتلك ما يميزه عن الآخرين وما يجعله جميلاً بطريقته الخاصة، كما تعد النظرة الإيجابية أمراً هاماً
ومطلوباً لتحقيق النجاح .

خمسة أسباب وراء فقدان الرجل لوزنه بشكل مفاجىء

تتطلب منه مراجعة الطبيب المختص ..

يخسر الرجال في كثير من الأحيان خسارة كبيرة في أوزانهم بشكل مفاجىء، ما يتوجب عليهم مراجعة الطبيب من أجل الحصول على تشخيص دقيق لمعرفة أسباب ذلك.
لكن في المقابل هنالك مجموعة من الأسباب المتنوعة التي تؤدي إلى حدوث تغيير مفاجىء في وزن الرجال والتي نوضحها على النحو التالي:
1. تغيرات غذائية:
إن قيام الرجل بإجراء تغيير على نظام غذائه الروتيني يؤدي إلى حدوث خسارة مفاجئة في الوزن عنده، ومثال ذلك أنه إذا امتنع فجأة عن تناول الوجبات السريعة، أو قلل من كميات الطعام التي يتناولها كالمعتاد بسبب الإجهاد أو التوتر والإنهاك في العمل.
كما أن تحول الرجل من نظام غذائي عادي إلى آخر نباتي يمكن أن يسبب هذه الحالة، وعلى أية حال عليه أن يراجع اخصائي تغذية للنظر في طبيعة الأطعمة المتناولة.
2. التمارين الرياضية:
إن ممارسة التمارين الرياضية بشكل أكبر من المعتاد قد يؤدي إلى خسارة مفاجئة في الوزن، لأنه كان في السابق قليل الحركة، وعندما غير من هذا النظام فقد أصبح يحرق سعرات حرارية أكثر.
3. التقدم بالعمر:
يفقد الرجل مع تقدم العمر الرغبة في تناول الطعام، خصوصا وأن حاستي الشم والتذوق تتغيران عنده، بالإضافة إلى تناوله أدوية تسبب الغثيان وتفقده الشهية.
4. إضطرابات الجهاز الهضمي:
تسبب بعض الإضطرابات في الجهاز الهضمي خسارة مفاجئة في الوزن، كحدوث إلتهابات في القولون أو قرحة في المعدة تجعل من الصعب على الرجل تناول نظام غذائي متوازن، إلى جانب تسبب هذه الإلتهابات بالغثيان والتقليل من شهيته، ما يفقده الكثير من السعرات الحرارية المتناولة.
5. الأمراض والعوارض الصحية:
تسبب بعض الأمراض أو العوارض الصحية فقدان الرجل لكثير من وزنه، حيث نجد أن أكثر هذه الحالات وضوحا هي مرض السرطان الذي يؤدي إلى فقدان الشهية والغثيان والتقيؤ والإسهال الناتج عن العلاج الكيميائي والإجهاد النفسي.
ويمكن للمكملات الغذائية ونظام غذائي بسيط ممكن أن يساعد الشخص في الحصول على المواد الغذائية بالرغم من الآثار الجانبية والمضاعفات الناجمة عن المرض .

الشاي فعّال في التخلص من القلق

رغم إحتوائه على كمية وافرة من "الكافيين" ..

القلق حالة نفسية ترتبط بعدم الارتياح والخوف أو التردد، وهو من الحالات المزاجية التي تحدث دون التعرف على العوامل المحفزة لها، ويعد رد فعل طبيعي للضغط.
ويقول الخبراء أن هذا الشعور يكون مؤقتاً في الوضع الطبيعي، حيث يزول مع استرخاء الجهاز العصبي وصفاء الذهن، مشيرين إلى أن الشاي يمكن أن يساعد في تسريع عملية التخلص منه،
رغم أنه من المشروبات الغنية بـ"الكافيين".
الفوائد :
المشروبات الدافئة بشكل عام ومن ضمنها الشاي توفر عامل مهدئ للأعصاب من خلال رفع درجة حرارة الجسم، ما يمنحه مزيداً من الاسترخاء.
وتوجد مجموعة متنوعة من الأعشاب كالبابونج والنعناع، تحتوي على خصائص طبيعية مهدئة تستخدم لعلاج القلق والحالات المشابهة لها مثل الأرق؛ كما أن الشاي الأحمر والأخضر يحتويان على حمض "الثيانين" الأميني الذي يعمل على زيادة إنتاج الدماغ لمواد كيميائية مثل "السيروتونين" و"الدوبامين" التي تعزز من الشعور بالهدوء.
المخاطر :
يحتوي الشاي على الكثير من الكافيين ما قد يؤثر سلباً على الأعصاب، ولكنها تعد أقل بكثير من الكمية المتواجدة في مشروبات الطاقة والقهوة، لذا يجب الحرص على تناول كمية معتدلة منه.
طرق التحضير :
* الشاي الخاص بتهدئة الأعصاب :
تنقع ملعقة واحدة صغيرة من أوراق النعناع المجفف بكوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق،
من ثم تتم تصفيتها وشربها.
* شاي البابونج :
يحضّر بصب كوب من الماء المغلي على ملعقتين إلى ثلاث من البابونج المجفف، ثم يترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة، ومن ثم يتم تحريكه جيداً وشربه.
تحذيرات :
إذا كان الشخص يعاني من إضطراب شديد، فيجب عليه مراجعة الطبيب لأن العلاجات الطبيعية مثل الشاي لا تأتي قبل أو بدلاً من العلاج الطبي لاضطرابات القلق.
ويجب عليه إستشارة الطبيب أيضاً، إذا كان يعاني من مشاكل تجاه مادة "الكافيين"، ولفوائد إضافية يجب تجنب شرب الشاي قبل وقت النوم، وشربه في أجواء هادئة .

حدد المشكلة ..

على الشخص تحديد المشكلات التي تواجهه في الحياة ومعرفة كيفية حلها من خلال إعادة النظر في علاقته مع العالم الخارجي ونظرته إلى الحياة والعلاقات الإجتماعية مع المحيطين، وذلك لأن طريقة التفكير الخاطئ قد تقود

إلى الشعور بالأسى والفشل .