(( كيف تتغ ـلب على أح ـزانك ؟ ))
- حدد أهدافك .. عندما تشعر بأن أحزانك قد تغلبت عليك , حاول أن تقضي بعض الوقت
بينك وبين نفسك لتدون فيه أفكارك وأهدافك في الحياة كي تتمكن من التقدم والتغلب على
أحزانك .
- لاتتجاهل النوم .. يجب أن يتمتع جسمك بنوم كافي كي يتمكن عقلك من التفكير
بشكل سليم وصحي , لذا حاول أن لاتجعل فترة نومك تقل عن 8 ساعات في اليوم الواحد
لتتمكن من التغلب على أحزانك ومشاكلك في الحياة .
- حاول أن تمارس التمارين الرياضية لمدة ساعة على الأقل خلال اليوم لأنها ستفيدك
في تعزيز هرمونات السعادة كهرمون الاندورفين .
هناك بعض الطرق التي قد تفيد أي شخص يشعر بأن أحزانه قد اجتاحت حياته ومنعته
من تحقيق أهدافه في الحياة أهمها مايلي :
من تحقيق أهدافه في الحياة أهمها مايلي :
- حدد أهدافك .. عندما تشعر بأن أحزانك قد تغلبت عليك , حاول أن تقضي بعض الوقت
بينك وبين نفسك لتدون فيه أفكارك وأهدافك في الحياة كي تتمكن من التقدم والتغلب على
أحزانك .
* *
- لاتتجاهل النوم .. يجب أن يتمتع جسمك بنوم كافي كي يتمكن عقلك من التفكير
بشكل سليم وصحي , لذا حاول أن لاتجعل فترة نومك تقل عن 8 ساعات في اليوم الواحد
لتتمكن من التغلب على أحزانك ومشاكلك في الحياة .
* *
في تعزيز هرمونات السعادة كهرمون الاندورفين .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق