إجبر نفسك على التفكير بثلاث أفكار إيجابية ..

 

 إذا شعرت بأنك بائساً جداً، و تشعر بعدم الثقة بالنفس،
جرّب أن تفكّر بثلاث أمورٍ إيجابية قمت بها ،

 مع الوقت يمكن لقلبك أن يصبح عدوك اللدود الذي يغرقك في النقد الذاتي،

 أيضاً من المهم جداً أن لا تفقد التوازن فعلى الرغم من أننا قمنا بأمور سيئة
 إلا أننا قمنا بأمورٍ جيدة أيضاً وهي ما عليك أن تركز عليه .

هل أنت مدمن على إستعمال هاتفك الذكي؟

يعرف العلماء "الإدمان" بأنه حالة تتضمن حاجة نامية لمادة معينة كالأدوية أو الكحول،

حيث يحتاج الشخص المدمن إلى هذه المواد ليشعر بالراحة والانتشاء، وعندما ينقطع عنها

 يعاني من أعراض خطيرة تؤثر على حياته.
ويشيرون إلى أن التكنولوجيا الحديثة تمتلك تأثيراً نفسياً مشابهاً؛ لأنها تحسن المزاج وتحفز مشاعر الإمتاع عند مستخدميها، وخاصة البريد الالكتروني بسبب ما يسميه العلماء بـ"عامل التعزيز بنسب مختلفة"، فنحن لا نعلم متى سنستقبل بريداً الكترونياً مرضياً لذا نستمر بتفقده باستمرار.
وتساعدنا الهواتف الذكية على رؤية مقاطع الفيديو والأمور الجديدة على تويتر، بالإضافة إلى أنها تمكننا من تفقد البريد الالكتروني، فهل يعتبر هذا السلوك صحياً؟
يعتمد هذا الأمر على ما إذا كان استعمال الهاتف الذكي يلهيك عن عملك أو حياتك العائلية، فقد يكون إلهاءً صغيراً كتجاهل صديقك أثناء تناول الغداء معه لتحديث حالتك على الفيسبوك قائلاً إنك تستمتع بتناول الغداء مع هذا الصديق، أو إلهاءً كبيراً كتجاهل مشكلة مع شريك حياتك أو زملاء العمل لتفقد البريد الالكتروني، أو الإحساس بالتوتر لأن الآخرين يبقون على اتصال دائم طوال اليوم والأسبوع،

ما يجعلنا نشعر بأننا يجب أن نكون كذلك أيضاً.
ولكن بعض الباحثين يعتقدون أن هناك إشارات تدل على الاختلال الوظيفي أو الإدمان، فقد أظهرت دراسة أجريت العام 2011 أن الأشخاص لا يدمنون على الهواتف الذكية بقدر ما يدمنون على

"عادة التفقد" التي تتطور مع استخدام الهاتف الذكي، والتي تتضمن تفقد التحديثات الجديدة والرسائل الالكترونية بالإضافة إلى تفقد وسائل التواصل الاجتماعي.
وكشفت هذه الدراسة أن هناك عوامل تتعلق بالبيئة المحيطة تنمي هذه العادة كالإحساس بالملل، كما كشفت العادة أن المستخدم الطبيعي لهذه الهواتف يتفقدها 35 مرة يومياً لمدة 30 ثانية، وتزيد هذه المرات عندما تكون هناك معلومات جديدة كثيرة، كأن يحدد أحد الأصدقاء مكانه من خلال مواقع التواصل الاجتماعي.

مقاطعة الحياة :
قد تكون الهواتف الذكية سبباً للإدمان، ولكنها قد تعرض صحتنا العقلية للخطر، فهي تغير علاقتنا مع الكمبيوتر إلى درجة تتجاوز ما اختبرناه مع الحواسيب المحمولة، فمن خلال حجمها الصغير واستعمالها السهل وتطبيقاتها المجانية، فإنها تجعل الناس يبقون هذه الهواتف بالقرب منهم منذ لحظة استيقاظهم حتى خلودهم إلى الفراش، وخلال هذا الوقت تعطي هذه الهواتف سيلاً من الرسائل والتنبيهات، بالإضافة إلى الوصول السهل إلى عدد هائل من مصادر المعلومات، فهي مصممة لفرض المقاطعات والإلهاءات المستمرة وتسرق منا قدرتنا على المحافظة على التركيز حتى نتأمل أو نفكر بهدوء.
فهذه التكنولوجيا تؤثر على قدرتنا على التركيز والتفكير بعمق، لأن بني البشر يمتلكون غريزة فطرية لمعرفة كل ما يجري من حولهم، فالسبب الحقيقي وراء إدمان الناس على هذه الهواتف هو أنهم لا يستطيعون تحمل فكرة أن أي معلومة جديدة قد تفوتهم مهما كانت صغيرة، وإن لم تكن قوياً بشكل كافٍ لمقاومة إغراء الهواتف الذكية؛ فعليك أن تتخلص منها نهائياً.
وإن لم تكن قادراً على التخلي عن هاتفك الذكي، يقترح الخبراء اتخاذ الخطوات التالية

 للسيطرة على استخدامها :

• كن واعياً للأسباب التي تدفعك إلى تفقد هاتفك، فهل هي الملل أم الوحدة أم القلق؟
فقد يساعدك أمر آخر على إراحتك.
• كن قوياً عندما يرن هاتفك الذكي، فليس عليك الإجابة في كل مرة وتستطيع مقاومة هذا الإغراء من خلال تعطيل إشارات التنبيه.
• كن منضبطاً ولا تستخدم هاتفك في مواقف معينة، خصوصاً عندما تكون مع أطفالك أوأثناء القيادة أو الاجتماعات، أو في ساعات معينة، وستتفاجئ بقدرتك على السيطرة على انتباهك.
فقد اكتشفت مجموعة للعمل أن تحديد وقت معين لا يستخدم فيه الهاتف الذكي يؤدي إلى زيادة الفعالية والتعاون والرضا عن العمل، لذا كن أكثر ذكاءً من هاتفك الذكي وحاول إبعاده عن نفسك تدريجياً؛ كأن تبدأ بعدم استعماله لمدة 15 دقيقة ثم 30 دقيقة ثم ساعة كاملة، إلا إن كنت تتعامل مع أمر طارئ، وألا تستعمل محرك البحث في الهاتف إلا أن كنت تريد معلومات هامة، كما ينبغي عليك الالتزام بعدم استخدام الهاتف الذكي لأي غرض كان أثناء القيادة، وبعد شهر من تطبيق هذه الخطوات ستجد نفسك قادراً على التركيز وأكثر وعياً بما يحيطك وأكثر تحديداً بالأمور التي تحتاجها
من هاتفك الذكي .

الأطعمة السعيدة

بدائل طبيعية تخلصك من رائحة جسمك

مستحضرات "مزيل العرق" تثير مخاوف الخبراء لإرتباطها بالأورام السرطانية بالثدي ..

تحظى  مستحضرات "مزيل العرق" بكافة أنواعها بإقبال واسع من الرجال والنساء

على حد سواء، وذلك لانها تجنبك الشعور بالاحراج والانزعاج بسبب رائحة العرق

المنفرة، لاسيما خلال فصل الصيف ..

ولكن السؤال الذي يطرح نفسه هنا "هل ينبغي للجسم أن يدفع ضريبة تلك الفوائد غالياً؟

وهل يمكن للرائحة الجميلة أن تسلب منّا صحتنا؟

لا بدّ من أنّك تتساءلين عن الرابط بين الأمرين، أليس كذلك؟

فقد أشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة "علم السموم التطبيقي"

إلى أنّ المواد الكيميائية المستخدمة في مزيلات العرق تواجدت بشكلٍ ملحوظ

في الأورام السرطانية في الثدي تحديداً مما نشر الرعب في قلوب الخبراء

حيال التأثير السلبي الذي تملكه الكيماويات على الحالة الصحية.

كما ارتبطت ذات الكيماويات مع الأضرار والتلف الذي يلحق بالحيوانات المنوية

عند الرّجال،

وطالما أنّه يمكن للجلد أن يمتص تلك الكيماويات، فيتعيّن التخلّص من تلك العبوات

البلاستيكية في غضون فترة زمنية قصيرة، ونقصد في المواد الكيميائية هنا البارابين

 الذي تضيفه الشركات المصنّعة المختلفة إلى مستحضرات العناية الشخصية .

الهيئة العامة للغذاء والدواء تحذر من إستخدام مستحضر عشبي

الهيئة العامة للغذاء والدواء تحذر من إستخدام  مستحضر عشبي يسمى

( ملك النمر ) (TIGER KING)، يتم الترويج له كمقوي جنسي،

 وذلك لإحتوائه على مادة " SILDENAFIL" بتركيز 10 ملجم/قرص،

وتستخدم هذه المادة لعلاج الضعف الجنسي،

ونظراً لعدم الإفصاح عن محتوى المستحضر فإنه قد يسبب أعراض جانبية

خطيرة وخاصة على مرضى القلب،

وقد يؤدي الإستخدام المفرط لهذه المادة إلى الوفاة .

ع ــآجل ..

- سحبت شركة أيكيا السويدية حلويات من متاجرها في 23 دولة حول العالم

بينها الإمارات بعد اكتشاف نوع من البكتيريا التي توجد في فضلات الانسان داخلها .

 

- سحبت شركة "نستله" للمنتجات الغذائية في بريطانيا 4 أنواع من شوكولاتة

 "كيت كات" من الأسواق بعد أن اكتشف 7 مستهلكين قطعا بلاستيكية داخلها .

 

- لفظ شاب كويتي انفاسه الأخيرة بعد تناوله 3علب من مشروب للطاقة

قام بتناولها دفعة واحدة .

 

"صحتك STC"

وجبة فطور غنية بالطاقة ..

 

لا تجلس بلا حراك ..

 

إن أسوأ شيء يمكن أن يُساعد على تكون الأفكار السلبية

وسيطرتها على ذهنك هي الشعور بالأسف على نفسك.. 

وتجرع المخاوف، والقلق،

والحظ العاثر لن يمكننا من التخلص من هذه الأفكار،

إذ أنّ التمرين يمكن أن يكون وسيلة قويّة لتوعيتك نفسك من جديد،
هنا ترتبط السلبية بالملل وعدم وجود هدف نسعى إليه .

جهازك المحمول قد يسبب ظهور البثور !

 

وفقاً لدراسة أجريت مؤخرا على الهواتف المحمولة، تبين أن حوالي 95 % من هواتف

العاملين في الرعاية الصحية تحتوي على الجراثيم، والبعض منها يسبب الالتهابات.

حيث تسبب البكتيريا عند الاحتكاك مع البشرة ظهور البثور،

فعندما يحتك هاتفك بمنطقة الفك يؤدي ذلك إلى تهيج الجلد، كما يؤدي إلى حدوث إلتهابات

وظهور حب الشباب.

لذلك نظفي جهازك بمنديل مطهر عدة مرات في الأسبوع،

ويقترح أخصائيوا الجلد باستخدام  سماعة الأذن إذا كنت تنوي الإطالة

في الحديث على الهاتف .

أصدرت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيراً خاصاً ..

أصدرت هيئة الغذاء والدواء الأمريكية تحذيرا خاصا بشأن المضاد الحيوي

ذي الشعبية الواسعة "زيثروماكس" الذي يستخدم فى علاج أنواع متعددة من الإلتهابات،

والذي أبدى خطورة محتملة على أنظمة القلب، وتأثيره المباشر على ضربات القلب

التي قد تسبب مشاكل مميتة للمرضى، مما يبرر المراقبة الدقيقة للمرضى المعالجين بهذا الدواء.

وتم ابتكار العلامة التجارية لعقار "زيثروماكس" الذي يعرف أيضا باسم "أزيثروميسين"

فى علاج إلتهابات الأذن والرئتين والجيوب الأنفية والجلد والحنجرة والأعضاء التناسلية،

وقد لقي هذا العقار استحسانا كبيرا من المرضى، لأنه يمكن تناول جرعات قليلة منه

 على فترات قصيرة، مقارنة بالعديد من المضادات الحيوية الأخرى .

المانجا الإفريقية للتخلص من الدهون الزائدة ..

 

أشارت دراسة حديثة نشرت في مجلة "الدهون في الصحة والمرض" إلى أنّ مكملات التنحيف

المعدة من خلاصة بذور المانجا الإفريقية فعّالة للغاية في إذابة الدهون والشحوم الزائدة،

 والوزن الإجمالي، ومستوى الكولسترول والليبتين. 

 حيث تعمل هذه الفاكهة على تخفيض الدهون في الجسم بنسبة 6.3 في المائة،

وتعمل على سد الشهية و ذلك لكثرة تواجد الألياف فيها. وتعمل أيضا على تـأخير

إفراغ المعدة وبالتالي زيادة امتصاص السكريات الغذائية.

ونوّهت دراسة أخرى إلى أنّ من يأخذ 150 ملغ من مستخلص بذور المانجا الإفريقية

مرتين يوميا يلحظ تحسنا واضحا على وزن الجسم ومؤشر كتلته

ومستوى الدهون به ومحيط الخصر .

"الغذاء والدواء" تحذر من استخدام أحمر الشفاة (اندريم لبستيك)

 

حذرت هيئة الغذاء والدواء من استخدام منتج أحمر الشفاة من مختلف الماركات،

وذلك للتأكد من خلوها من المعادن السامة، وقد أظهرت(INDREEM LIPSTICK) 

 تشغيلة رقم ( 107-C560) وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من عنصر الرصاص

المخالفة للمواصفة القياسية الخليجية .

طرق تقنع من خلالها دماغك بالتقليل من الإنفاق؟

 

يعمل الدماغ بطريقة غامضة، لكن يمكنك التحكم به من خلال هذه الطرق التي تمكنك من التقليل

من إنفاق النقود :

أولا : فكر ملياً قبل الشراء ..
إذ عليك أن تمعن التفكير بشكل جدي في عملية الشراء، لأنك عندما تكون متوتراً أو مستعجلاً،

فإنك ستنفق الكثير من النقود من دون تفكير، كما أن الإعلانات التجارية مصممة لاستغلال هذه
الحالة في تفكيرك.
ثانيا : ادخر النقود على الدوام ..
فإذا كنت تعتبر أن ميزانيتك المالية على ما يرام، فعليك أن تتذكر أنك ستدفع فواتير الهاتف

والكهرباء وأن تدخر الأموال لتغطية هذه النفقات، إلا إذا كان لديك سبب يجبرك على ألا تفعل هذا.

ثالثا : توفير أي مبلغ من المال مهم ..
فقد لا نواجه مشكلة في دفع مبلغ زائد للحصول على مقاعد جلدية في السيارة التي تريد شراءها،

لأنه لا يشكل مبلغاً كبيراً بالنسبة للمبلغ المدفوع على السيارة، إلا أننا قد لا نقبل بدفع المبلغ نفسه لشراء

كنبة سنستعملها يومياً، وهذا يعني أننا لا نجيد المقارنة فيما يتعلق بالمال الذي ندفعه على احتياجاتنا.

رابعا : استعمل الوسائل التكنولوجية في دفع النقود ..
وهنا، ننصحك بدفع الفواتير بشكل أوتوماتيكي لتجنب دفع غرامات التأخير، وذلك من خلال

تحويل جزء من راتبك واقتطاعه لدفع الفواتير فقط.

خامسا : اسأل نفسك ما الذي سيجعلك أكثر سعادة خارج العمل ..
فعليك أن تحدد نشاطاً إضافياً ترغب في فعله، سواء أكان مطالعة الكتب أو الروايات أو ممارسة

نشاط جسدي ما كالسباحة أو ركوب الخيل، ثم ضعه على قائمة أعمالك اليومية حتى يصبح

جزءاً من روتينك اليومي.
سادسا : اتخذ خطوات صغيرة ..
فإذا كنت تشعر بكبر القرارات المالية التي عليك اتخاذها، يمكنك أن توفر إنفاق النقود في المواقع

التي تنفق فيها الجزء الأكبر من أموالك، وقلل منها بنسبة 25 إلى 33% على مدى ستة أشهر.

سابعا : استعمل الحاسوب لتنظيم نفقاتك ..
حيث تستعمل الشركات الحواسيب، لأنها تقلل من إنفاق النقود، وإذا كنت تملك نقوداً في المنزل
يمكنك استعماله للسبب نفسه من خلال البرامج التي تساعدك على تنظيم ميزانيتك، وعليك إبقاء

حسابك البنكي عليها أيضاً.

ثامنا : قلل من تناول المأكولات السريعة والوجبات المجمدة ..
ذلك أنه عليك محاولة صنع وجبات في المنزل وأخذها إلى العمل بدلاً من تناول الأطعمة المعلبة

أو الخالية من المغذيات، فهذا سيوفر الكثير من النقود، كما أنه سيحافظ على صحتك ولياقتك البدنية .

كي تنجز ..

 

إذا شعرت بالتوتر بسبب عدم قدرتك على تحقيق هدفك المنشود،

فيمكنك الإستعانة بتجارب الأخرين،
حيث سيساعدك ذلك على معرفة كيفية تحقيقهم لأهدافهم.

كما يمكنك الإستعانة بالكتب والبرامج الإذاعية التي تساعدك

للوصول إلى المعلومات التي تريدها،
مما يعزز من أفكارك ويمنحك القدرة على الإنجاز .

غالبية النساء يفشين الأسرار بعد 32 دقيقة !

 

وجدت دراسة أمريكية حديثة أن الجهد الذهني والبدني المبذول من قبل الإنسان الذي يكتم سراً خطيراً، يعادل ذلك المبذول في رياضة رفع الأثقال. في السياق ذاته توصل استطلاع نشر مؤخراً في الموقع الالكتروني "هافبوست ومين"، وأجرته شركة العناية بالبشرة "سيمبل"، أن غالبية النساء يفشين الأسرار بعد 32 دقيقة من العلم بها، حيث اعترفت واحدة من بين كل عشر نساء بعدم قدرتها على كتمان الأسرار، كما صرحت نصف النساء المشاركات بالاستطلاع بأنهن شعرن بحاجة ملحة
إلى إخبار أحدهم بالسر الذي يشغل بالهن .

3 نصائح لتكون أكثر سعادة

 

3 نصائح لتكون أكثر سعادة :

- ركز على أن تكون شاكرا للناس من حولك وللأشياء الجيدة في حياتك .

- أستخدام قوتك لمساعدة الآخرين من خلال العمل التطوعي .

- إستمع إلى أفكارك وكيف تؤثر في مشاعرك ..

وأوقف أي أفكار سلبية قبل أن تسيطر عليك .

مخاطر خفية للمكنسة الكهربائية

يعي معظمنا المخاطر المترتبة على القيادة المتهورة أو ملامسة أسلاك الكهرباء
المكشوفة أو ترك اسطوانات الغاز مفتوحة،
إذ غالباً ما تتردد على مسامعنا قصص مروعة حول ضحايا الحوادث المترتبة
 على هذه التصرفات في وسائل الإعلام من حين لآخر.
ويساهم السماع عن مثل هذه الحوادث وما تُسفر عنه من إصابات وخيمة،
 في زيادة الوعي المجتمعي حول مخاطرها والحرص على إتخاذ الإجراءات
الكفيلة بالحماية منها.
ولكن المشكلة الحقيقة تكمن في مصادر الخطر التي تسكن منازلنا
دون أن ندرك المخاطر التي قد تلحقها بنا،
 فهناك بعض الأدوات التي نستخدمها يومياً دون أن نفكر للحظة بأنها قد تكون
مهددة لوجودنا على هذه الحياة!.
قد يتّجه ذهنك إلى المواد الكيميائية الموجودة في المنظفات والمعقمات؛
نظراً لتسليط الباحثين الضوء عليها في الآونة الأخيرة، إلا أنها ليست ما نقصده،
 إذ يوجد هناك ما هو أكثر خطورة منها؛ ألا وهو المكنسة الكهربائية!
هل سبق وأن فكرت بالمكنسة الكهربائية باعتبارها مصدر خطر؟، بالتأكيد لا،
فغالبية سكان الكرة الأرضية لا يرونها سوى أداة تنظيف مسالمة،
في حين قد تكون بمثابة القنبلة الموقوتة في منزلك.
فهذه المكنسة تقف وراء العديد من الحرائق الكهربائية، التي أصبحت من المسببات
 الأولى للإصابة بالحروق الخطرة والوفيات في كثير من دول العالم،
وتبين في السنوات الأخيرة أن المكنسة الكهربائية هي السبب الكامن وراء العديد
من الحوادث التي أسفرت عن إصابات استدعت إجراء عمليات جراحية
وتجميلية أيضاً.
وأفادت تقارير صحفية أن امرأة من العاصمة الأميركية واشنطن أصيبت
مؤخراً بحروق من الدرجة الثالثة في يدها عندما انفجرت مكنستها الكهربائية
دون سابق إنذار، كما أشار رجل يبلغ من العمر تسعة وأربعين عاماً إلى أنه
كان يعتزم إطفاء المكنسة لكنها التقطت عضوه الذكري قبل الضغط على زر الإطفاء،
مع العلم بأنه كان يرتدي لباساً فضفاضاً، ولم تتركه إلا بعد أن ألحقت به الأذى
 وسببت له تمزقات عدة.
بينما قد يبدو هذا الموقف غريباً، إلا أن حدوثه ليس نادراً على الإطلاق،
حيث أصيب رجل آخر يبلغ من العمر ستين عاماً بتمزقات في القضيب
أثناء التنظيف بالمكنسة الكهربائية ولم تكن حالته بسيطة؛
إذ احتاج إلى عملية جراحية لإعادة ترميم عضوه الذكري.
كما سُجّلت بعض حالات الحروق لدى الأطفال بعد احتكاكهم بالأجزاء
الساخنة من المكنسة الكهربائية، ورغم عدم انتشار هذه الحوادث على نطاق واسع،
 إلا أن هذا لا ينفي احتمالية وقوعها.
ختاماً، لا يهدف هذا الموضوع إلى بعث الرعب في قلوب الأفراد
حيال المكنسة الكهربائية، إذ لا يعد الذعر وسيلة مناسبة للتعامل مع المخاطر،
إلا أن الحذر واليقظة مطلوبين في مختلف الأوقات،
 لذا حاول أن تتبع إجراءات السلامة المتاحة.
فعلى سبيل المثال، قم بصيانة المكنسة الكهربائية بانتظام
ولا تلمسها ويديك مبللتين بالماء، وإياك أن تترك أسلاكها مكشوفة،
وقم بمهمة التنظيف بعيداً عن أطفالك،
 وأبعد الخرطوم عنك حينما تنحني لإطفائها .

وظّف مخيلتك ..

 

حاول توظيف مخيلتك للمساعدة في الوصول إلى أهدافك ،

وتجنب التفكير في الأمور السلبية التي قد تحد من فرصك في النجاح .

قم بالتفكير بشكل إيجابي وتخيل قدرتك على تحقيق النجاح ..
وتسهيل سبل الوصول إلى أحلامك وطموحاتك المستقبلية .

المشروبات الغازية "الدايت" تسبب الإكتئاب وتزيد الوزن

يلجأ الأشخاص عادة بعد يوم شاق مجهد، للجلوس مع بعضهم البعض للحديث، لكنهم بالكاد يفتقرون لأمر ما أثناء المجالسة فهم يريدون قضاء وقت ممتع معا لذلك فهم غالبا ما يوجهون نظرهم نحو شرب شيء ما ويزد تركيزهم حول المشروبات الغازية غير المحلاة.
وبالنسبة للمشروبات الغازية غير المحلاة والمعروفة بـ "الدايت" فهي غالبا ما تكون الرفيق الدائم لمتبعي الحميات فهم يودون شرب مذاق محلى لذيذ دون الحصول على السعرات الحرارية.
وعلى الرغم من عدم امتلاكها لأي عدد من السعرات الحرارية إلا أنها الكثير من التأثيرات الجانبية

على الصحة، ومن بين هذه التأثيرات ما يلي :
1. كشفت الدراسة العلمية الحديثة والتي أجريت تحت إشراف المعهد الوطني الأمريكي للصحة أن تناول المشروبات الغازية خاصة غير المحلاة "الدايت" تزيد من فرص الإصابة بالاكتئاب والحزن.
2. تلف الكلى: وفقا لدراسة التي أجريت على هذا الموضوع تبين أن النساء اللاتي يشربن كوبين

من المشروبات الغازية غير المحلاة يوميا فإن نسبة تلف الكلى لديهن كانت 30%.
ومعنى هذا الكلام أن هؤلاء الأشخاص الذين يعمدون لشرب كوبين أو علبتين من هذه المشروبات غير المحلاة تقل لديهم فرصة تصفية الدم بنسبة 30% مقارنة بالذين يشربون الأنواع الأخرى

من المشروبات الغازية.
ويُعتقد بأن السبب في هذا التلف يكون من أجل مواد التحلية المتواجدة في هذه المشروبات

التي تعمد لتلف أنسجة الكلى.
3. زيادة الوزن: يتوارد في بال الكثيرين الآن كيف يمكن للمشروبات الغازية خالية السعرات الحرارية

أن تزيد في وزن الشخص؟ وفي حقيقة الأمر أثبت مثل هذا الأمر من خلال الدراسات التي أجريت، وبالعودة لدارسة جامعة تكساس الأميركية لعام 2005 تبين أن مثل هذه المشروبات

تزيد من خطر السمنة بنسبة 57.1%.
لكن ما هو السبب في ذلك؟ في الواقع وجد هنالك عدد من النظريات التي استهلت هذا الموضوع

ومنها أن هؤلاء الأشخاص يعتقدون أنه وعند شربهم لهذه المشروبات فإنه لا بأس إذا في تناول الأطعمة التي تحوي عددا قليلا من السعرات الحرارية، مما يؤدي بالتالي لزيادة الوزن والسمنة مع مرور الوقت.
4. تآكل العظام وفقدانها: يكون السبب في ذلك هو قيام حمض الفسفوريك المتواجد في هذه المشروبات في زيادة إفراز الكالسيوم في مجرى البول مما يعني فقدانه

وبالتالي لن يكون هنالك كالسيوم للعظام .

النقاط البيضاء على الأظافر .. ما هي حقيقتها؟

تظهر أحيانا بقع بيضاء على الأظافر، حيث تحاول عادة النساء إزالتها
لكنها سرعان ما يلاحظن أنها جزء لا يتجزأ من الظفر.
وفي حقيقة الأمر فقد تتعرض معظم السيدات لمثل هذه الحالة التي تعتقد

بأنها رمز لنقص بعض المواد الغذائية مثل الزنك أو الكالسيوم

لكن يعد مثل هذا الأمر مغلوطا.
إذ تعد حالة الوبش الطبية من أكثر أسباب ظهور مثل هذه البقع،
وبالتالي فإن السبب ليس فقدان عنصر الكالسيوم أو الزنك

بل إنه حالة طبية تشيع بين الأشخاص.
وبالواقع قد تنشأ مثل هذه الإصابات نتيجة التعرض البعض لصدمة خفيفة

أو معتدلة أصابت الظفر، لكن يعتقد الجميع بعدم تواجد أي أمر يزيد من إصابات

الظفر ولذلك فهم لا يعتقدون بوجود مثل هذه الحالة.
وبينما هم كذلك يعود نمو الظفر بالشكل البطيء إلى تعرضه للضربة قبل أسابيع
من ظهورها، كما يمكن أن تكون البقع سببا من أسباب الحساسية والعدوى
فضلا عن حدوثها بسبب تأثير لبعض أنواع الأدوية.
ومهما كان السبب في ذلك إلا أن ظهور مثل هذه البقع لا تستدعي أيا من التواصل

الطبي، حيث أنها ستزول ومع الأيام لوحدها دون سابق إنذار بشرط ظهورها
على أحد الأظافر وليس جميعها.
فإذا كانت هذه البقع تظهر على جميع الأظافر فلا بد من أنها إشارة لمرض معين مثل:

 الأنيميا وأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة لتليف الكبد ومرض السكري

وأمراض الكلى. وعموما تعتبر أنها عملية جيدة لاهتمام الفرد وإدراكه للمتغيرات
التي تظهر على الأظافر فقد تكون هي إنذار مسبق لإصابة الفرد بمرض معين خفي.
ومن هنا ندرك أن بعض أجزاء الجسم التي يصفها البعض بغير مهمة

تدل على إشارات لأمراض مختلفة، كما أنه لا يمكن إهمالها فلو فكر الفرد منا

بأهمية الظفر لعلم ما هي القدرة التي يمتلكها في حمل الأشياء الصغيرة

وفي زيادة الجمال لدى المرأة، فهو يعتبر من رموز جمال السيدة .