التواصل مع الآخرين يعزز من الحالة المزاجية ..
لا تخلو أيامنا من المصاعب والمتاعب والمشقات، وأحيانا تضعنا الحياة في إختبارات مخيبة للآمال كحدوث مشكلة مع الوالدين أو في العمل أو مع الزوجة.
لكن في المقابل، سنهمس بإذنك خبراً ساراً هو أن هنالك بعض الإستراتيجيات التي يمكن إتباعها لمواجهة يوم سيء للغاية :
1. عليك أن تقاوم رغباتك، فبدون ذلك ستزيد الأمور سوءا نتيجة إختياراتك الخاطئة.
2. هدىء من روعك وابحث عن أي فوضى سواء كان ذلك في الخزانة أو غرفة النوم أو المكتب
وأعد ترتيبها، فالنظام الخارجي يحقق لك سلاماً داخلياً.
3. تذكر الإيجابيات التي قمت بإنجازها هذا اليوم.
4. مارس التمارين الرياضية.
5. تواصل مع الأخرين ولا تقابل اليوم الرديء بالعزله، لأن التواصل يعزز من الحالة المزاجية لديك.
6. دون الأمور التي حدثت لك والتي ساهمت في أن يكون يومك سيئاً .
لكن في المقابل، سنهمس بإذنك خبراً ساراً هو أن هنالك بعض الإستراتيجيات التي يمكن إتباعها لمواجهة يوم سيء للغاية :
1. عليك أن تقاوم رغباتك، فبدون ذلك ستزيد الأمور سوءا نتيجة إختياراتك الخاطئة.
2. هدىء من روعك وابحث عن أي فوضى سواء كان ذلك في الخزانة أو غرفة النوم أو المكتب
وأعد ترتيبها، فالنظام الخارجي يحقق لك سلاماً داخلياً.
3. تذكر الإيجابيات التي قمت بإنجازها هذا اليوم.
4. مارس التمارين الرياضية.
5. تواصل مع الأخرين ولا تقابل اليوم الرديء بالعزله، لأن التواصل يعزز من الحالة المزاجية لديك.
6. دون الأمور التي حدثت لك والتي ساهمت في أن يكون يومك سيئاً .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق