اقضِ بَع ـض الوقت مع نفسكـ :

خصص لك كل يوم خمس دقائق من الوقت الهادئ كل صباح  لكي " تكن مع نفسك " فقط ولاتفكر بشيء محدد .
ومن الممكن أن تفتح عينيك أو تغلقهما فليس هذا مهما ، ولكن المهم أن تخصص بعض الدقائق لنفسك فقط .
إن هذه الدقائق البسيطة سوف تساعدك على تحقيق التوازن الكيميائي الحيوي لبقية اليوم ..
والشعور بالاسترخاء النفسي .