أطعِ ـمةُ لِج ـمآلكِ

- فاكهة المانجو : مفيدة بشكل كبير لبشرتك ، فهي تحتوي على المواد

المضادة للاكسدة والتي تساعد على منع الشيخوخة المبكرة .

- المحار : والمعروف كمنشط جنسي ، أيضا رائع في محاربة البثور ..
 فهو غني بالزنك والذي يمنع حب الشباب ويساعد على الحفاظ

على مرونة ورطوبة الجلد .

- الفطر : غني بفيتامين B2، مما يجعله عنصرا مهم لإصلاح الأنسجة ،
وخصوصا إذا ما تعرض وجهك لأضرار أو جروح .

- ينبغي تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية :

 لأنها تملأ وجهك بالدهون الزائدة بدلا من المواد المغذية .