وجدت دراسة هولندية أن تخصيص نصف ساعة يوميا للتفكير بالأمور المقلقة
يعد استراتيجية مفيدة للتخفيف من القلق حيث وجد الباحثون في جامعة
"بن ستايت يونيفرستي" من خلال دراستهم أن من كانوا يعانون من القلق
وخصصوا 30 دقيقة يوميا للتفكير بما يقلقهم وحله تمكنوا من التعامل
بشكل أفضل مع مشكلاتهم .
ووجد العلماء أن استخدام تقنية "السيطرة على التحفيز" التي تعتمد
على ترك الأمور المقلقة جانبا للتفكير بها لاحقا والبحث عن حل لها
وقت يحين موعد النصف ساعة المخصصة خلال اليوم لذلك
من شأنه أن يخفف القلق .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق