كيف تستبدل العادات السيئة بأخرى إيجابية؟
العادات الحسنة أفضل صديق للإنسان، فهو يقوم بتأديتها دون وعي
وتساعده على التقدم وتحقيق النجاح في الحياة،
لكن على الجهة الأخرى تحول العادات السيئة تقدمه إلى تأخر.
ومن يرغب أن يطور نفسه عليه أن يستبدل عاداته السيئة بأخرى جيدة،
ولكن كيف يكون ذلك ؟
هنالك عدة طرق لتحقيق ذلك نلخصها لك بالاتي :
1- يفعل الأفراد العادات السيئة تلقائيا، فعليك أن تكون واعيا وأن تفكر بما تقوم به.
2- مراقبة العادات السيئة التي تقوم بها يوميا وملاحظة مدى خطورة بعضها،
وحاول أن تغير من أفعالك.
3- مصارحة نفسك وسؤالها لماذا أفعل أنا هذه العادات؟،فإذا عرفت السبب
تسهل معالجته.
4- إدراكك للعواقب التي يمكن أن تنجم عن هذه العادات يجعلك قادرا
على تحفيز نفسك على تركها.
وأخيرا وبعد أن تكون قد أكتشفت سبب قيامك لهذه العادات،
إتخذ قرارا حاسما بالتوقف عن ممارستها مجددا.
إلى ذلك، فأن تحسين العادة الحسنة والمحافظة عليها والإلتزام بتأديتها بشكل يومي يساعد على تطوير الذات وزيادة الثقة بالنفس .
ومن الجدير ذكره، أن ترك عادة سيئة يحتاج لثلاثين يوما على الأقل لبناء عادة حسنة مكانها، فيجب عليك أن تلتزم ببرنامجك الجديد يوميا بإخلاص دون تجاوزه ولو يوم واحد، لأنك إذا تركته فقد حكمت على هذا البرنامج بالفشل.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق