تعاني الكثير من السيدات من مشكلة تراكم الدهون في منطقة الأرداف
والتي تشكل لهن الكثير من المشاكل ..
ولكن لا يبدو أن فقدان تلك الدهون أمر محال إذ كل ما يتطلبه هو فقدان
إجمالي الدهون في الجسم كي تتمكن كل سيدة من التخلص من الدهون
المتراكمة في منطقة الأرداف .
كل ما عليك سيدتي هو أن تتبعي نظام غذائي صحي وتكثري من ممارسة
التمارين كي تتمكني من تحقيق هدفك .
وإليك بعض النصائح التي قد تفيدك في التخلص من الدهون في منطقة الأرداف :
- تجنبي الأطعمة المحضرة بالطحين المكرر أوالسكر وتناولي عوضا عنها
الحبوب الكاملة لأنها ستسهل عليك عملية الهضم فتتمكني بالتالي
من فقدان الوزن بسهولة ودون إعاقات مزعجة.
- استبدلي اللحوم الحمراء بالدجاج أو السمك، فالسمك يعد مصدر غني
بأحماض أوميغا 3 التي تنظم عمليات الآيض فيسهل عليك بالتالي
فقدان الوزن والمحافظة عليه.
- أكثري من تناول الفواكه والخضروات لأنها تعد مصدر غني بالألياف
التي تفيد الجسم وتشعرك بالشبع بسعرات قليلة .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق