الجمعة، 28 نوفمبر 2014

محلات البيع بالتجزئة .. عالم من الخيال أم بوابة للإستغلال ؟

التسويق العصبي وقدرته في السيطرة على عقول المستهلكين ..
كم نعرف عن الأسباب التي تدفعنا للشراء وما الذي يؤثر حقاً في قراراتنا في عالم يزدحم اليوم بالرسائل والإشارات والرموز؟ أهو إعلان لافت للنظر أم شعار ذكي أم أغنية ذات لحن مميز؟ أم ترانا نتخذ قراراتنا الشرائية تحت مستوى الوعي، في مكان مايكمن في أعماق عقولنا اللاواعية بحيث إننا بالكاد ندركها؟ فالشركات والمحلات التجارية تتنافس للنجاح في طرح وتسويق منتجاتها وجذب المستثمرين، والتأثير في دوافعهم للشراء لكسب ولائهم وعقولهم وأموالهم وأحدث الطرق كانت استخدام علم الأعصاب في التسويق والدعاية والإعلان.
يقول خبير التسويق العالمي مارتن ليندستورم - مستشار لأكثر من 100 شركة ومؤسسة شهيرة، ومؤلف لخمسة كتب من أكثر الكتب مبيعا ومترجمة إلى 30 لغة، وصنفته مجلة «التايم» عام 2009 ضمن أكثر 100 شخصية عالمية مؤثرة - في كتابه «علم الشراء: حقائق وأكاذيب عن لماذا نشتري»، الصادر في أكتوبر (تشرين الأول) 2008، والذي قدم فيه نتائج مذهلة لدراسة رائدة عن تأثير علم الأعصاب في مجال التسويق والتأثير الباطني للإعلان، استغرقت ثلاث سنوات وتكلفت سبعة ملايين دولار، وتعد هذه الدراسة الأكبر من نوعها في العالم في مجال التسويق باستخدام علم الأعصاب، فقد تم التعرف فيها على ما يحدث داخل أدمغة 2000 متطوع من أنحاء العالم، شاهدوا دعايات وإعلانات وشعارات وعلامات تجارية متنوعة. والنتائج المذهلة للدراسة تلغي الكثير مما اعتاد الأفراد التسليم به عما يجذب انتباههم ويدفعهم إلى الشراء.
 في دراسة تأثير تلك المحلات قمنا بقضاء يوم مع ليندستروم في أحد محلات غسل الدماغ "البيع بالتجزئة" ، شهدنا فيه كيف يستغلنا بائعو تلك المحال و يحصلون على نقودنا .
و إليكم بعضاً من تلك الأساليب المضللة التي يتبعها اولئك البائعون و كيف تواجهونها:
1. يجعلك تشعر وكأنك في منزلك ..
بدأنا طريقنا في واحد من أشهر المتاجر في مانهاتين ستالوارت ، أنشأ  منذ 140 عام ، ويدعى بلومينغ ديلز . وفي لحظات أسرعنا إلى ذلك المتجر لنرى ما فيه . يقول لنا ليندستروم : لا يفضل أصحاب المتجر رؤية الناس محتشدين عند البوابة دون الإسراع بالدخول ، فبلاط المحل الفاخر يشجع الناس للإسراع إليه ".
صمم طابق المبيعات ببراعة ليسيطر على تصرفاتك وردود أفعالك ولإشغالك قدر الإمكان . فبمجرد أن تدفع نفسك نحو ذلك المتجر ستأخذك رائحة المحل والمنظر والإنارات إلى مكان أبعد من ذلك ، تجعلك تشعر بالارتياح وكأنك في منزلك . في دراسة نشرت عام 2011 في مجلة الأبحاث التسويقية ، كان الأشخاص الذين شعروا بالاسترخاء داخل المتجر قادرين على إنفاق 11 بالمئة من نقودهم وفقاً لما ظهر في كاميرات المراقبة .
الروائح العطرة في ذلك المتجرالذي يشتمل على ست مطاعم كانت مؤثرة للغاية ..  أظهرت دراسة أسترالية عام 2011 بأنه رائحة العطور المسرة قد تزيد من سعادة المتسوق ، ما يجعل الأشخاص ينفقون أكثر في تلك المتاجر . فخدعة الرائحة الزكية تعمل بشكل جيد وبخاصة عندما تمتزج مع الخلفية الموسيقية المناسبة ، حيث تصمم تلك الخلفيات لتتناسب مع ذوق المتسوقين . وكما يقدر ليندستروم فإن كل تلك الحيل تيقظ حواسك ومحفظتك بنسبة 35 بالمئة . ويضيف قائلا : ترى نفسك فجأة تلمس المنتجات وتنظر وتصغي للبائع وهذا ما يكسر ميزانيتك ويجعلك تشتري المزيد .
ولكي تحمي نفسك ، راجع حساباتك
قبل أن تتوجه إلى المتاجر للتسوق ، إحسب رصيدك . تقترح الدراسات بأن المستهلكين الذين يستخدمون بطاقات الإئتمان للتسوق يميلون لإنفاق المزيد أكثر من أولئك الذين يتسوقون بالنقود . وأوجدت دراسة جديدة من جامعة كانساس أن المتسوقين الذين يمتلكون بطاقات ائتمان يركزون على فوائد المنتجات ولا يهتمون للثمن . وبالنظر إلى حساباتك الماضية في الشراء ستعيد التركيز على مبالغ السلع الباهظة.  ويقول معد الدراسة بروموثيش تشاتيرجي فكر أيضا في مقدار ما وضعت في رصيد بطاقتك الإئتمانية في ذلك الشهر حيث أن حفظ ما أنفقته مؤخرا في ذهنك بينما أنت تجوب المتجر سيساعدك ، ويعد كأفضل الطرق لحماية نفسك.
2. يجعلك تشعر برجولتك ..
المحطة التالية التي توقفنا عندها كان متجر جي كرو للألبسة الرجالية على الطريق السريع . وهو محل مليء بالأخشاب والجلد مع الكتب وآلات الطباعة وساعات رولكس المنثورة بين رفوف الملابس . كان هدفنا الاطمئنان من أننا نرتدي كما يرتدي المشاهير . في غرفة الغيار كان كل باب ممتد الى السقف ، وهذا يعرب عن القوة . يقول ليندستروم : نحن نعلم أنه إذا كانت غرفة الغيار بهذا الطول ، سيشتري الرجال المزيد من الثياب بمقدار 8 بالمئة مما يملكون.
ومن ثم رأينا صناديق متناثرة على الجدار ، وهذا تصميم دارج في محلات الألبسة الرجالية . ومن ثم التأمل في الرفوف ، حيث وضعت القمصان والملابس في مكعبات خشبية كتلك التي كنا نلعب بها أيام الدراسة . يقول ليندستروم : كل ما زادت الريبة لدينا قلت تلك الأمور التي ننجزها في حياتنا اليومية ، أصبحنا كتلك الملابس في الصناديق الخشبية . يدعم أحد الأبحاث من جامعة بينسلفانيا ما يقوله ليندستروم بأن الأشخاص الذين يشعرون بعدم قدرتهم على السيطرة بما يحيط بهم كانوا أكثر إنجذابا  للصور والعلامات التجارية المعروضة على الطرق .
ويعلم تجار البيع بالتجزئة أننا نرغب في الإستقلالية ، وأننا لا نحبذ أن يوجهنا الآخرون فيما علينا فعله . ولذلك يقوم متجر جي كرو بتصميم متاجرة مع إشارات مقصودة في الألبسة .
يقول ليندستروم :إلا أن هذا الأمر يجعل الشباب يشعرون بقليل من التمرد . كل ما يحيط بنا من عيوب ومتاجر الألبسة تلك واللافتات والأضواء النحاسية . كل هذا للعرض ، وتشعر في كل لحظة بشيء وعر وممزق ومتناسق تحت أقدامك. 
وسيلتك لتحصين نفسك : إصبح صيادا
قبل أن تنظر إلى الألبسة على الرفوف ، خذ دقائق قليلة لتكتشف حيل البيع بالتجزئة قدر الإمكان . تقول الطبيبة النفسية من جامعة ستانفورد كيلي ماك غونيغال ومؤلفة " قوة الغريزة" : من الصعب أن تخدع عندما تقوم بتفحص إحدى تلك القطع" ، قد يبدو الأمر بسيطاً لكن العديد من الأشخاص يقرون بنجاحهم عندما يبدون كالمحققين في البحث عن الحيل . ولكن ما زلنا لا نفهم ما يحرك مشاعرنا لنظن أن سترة أو قبعة ستحسن من فرص نجاحك مع السيدات . تقول ماك غونيال : تعلمون أن هذا سخيف ، ولكن كل ما عليك فعله هو تحريك ما يقوم به عقلك في اللاوعي.
3. الإستدراج ..
ذهبنا إلى متاجر بيلابونج في منطقة سوهو في بريطانيا . حيث لا يبدو أن جانب الشاطئ يلائم أرضية المدينة الإسمنتية وسبائك الحديد . دخلنا إلى المتجر ورحب بنا احد الموظفين والذي كان يرتدي شعار المتجر على عنقه . تواجه العلامات التجارية صعوبة في إيجاد بيئة شاملة ، حيث يجعلونك تشعر وكأنك عضو في نادي خاص . إبتداءاً من الأرضية الخشبية إلى رفوف الجدران المحاكية للطبيعة ، فهذا المكان يقول لك أنك مختلف عن الأشخاص الموجودين خارج المتجر. يقول ليندستروم : من المفروض أن أبرر ما أنفقه بحوالي 25 إلى 50 بالمئة على الألبسة المصنوعة
في الصين .
ومن ثم توجهنا إلى محل أر إي آي وهو محل لبيع المعدات الترفيهية في الولايات المتحدة ، حيث رشقت جدرانها بألواح التزلج بالثلج . يأتي الناس إلى هذا المحل لشراء ألواح التزلج . إلا أن السبب الرئيسي لبعثرة ألواح التزلج هو بيع أكبر قدر منها . وهذا ليذكرنا بما ترتكز عليه سلسلة أر إي آي . يستمر استدارجك لتسير على السلالم حتى ترى مجموعة هائلة من الصور تحت إشارة " موظفون في العمل " .
حصن نفسك بطلب إظهار بطاقة العضوية
ينبع الشراء العشوائي عادةً من حاجاتك للترفيه عن نفسك، كما يقول رجل الأعمال الأمريكي سيث غودين ومؤلف كتاب "المسوقون كاذبون " . قد تستطيع التقليل من حاجاتك الشرائية عند الإشتراك بوسائل التواصل الإجتماعي مثل تويتر أو بينتريست أو الموقع الذي أنشأه غودين ويدعى سكويدو ، من خلال منحك مسرح لعرض الملابس من دون أي تكلفة .
4.  إغلاق الجانب المنطقي من عقلك ..
كانت آخر جولاتنا في محل فيكتوريا سيكريت حتى نتعلم فن بيع الملابس المغوية . تتخطى أدوات البيع في هذا المحل صور العارضات المغرية . فجميع الحيل المنتشرة في متاجر البيع متشابهة بدءاً من متاجر كي مارت لبيع الأدوات المنزلية إلى كينيث كول للألبسة، حيث يقومون بالتأكيد على أنه مع الإشارة إلى حقيقة أن الحياة السعيدة هي في طريقة الشراء، تستخدم الجوارير بدلا من الرفوف ،  فيقدمون طابعاً يشعرك بأنك في داخل حجرة نوم المرأة . حيث تملء الملابس الداخلية المعروضة بطريقة ماجنة جميع أنحاء الحائط .
والفكرة هنا هي تضييق دائرة المنطق . أجريت دراسة في جامعة جورج واشنطن للمسح الدماغي  حول إعلانات معينة تروج لبيع المنتجات بما فيها من حقائق وإكتشافات وإدعاءات ، حيث وجدت أن تلك الإعلانات تقوم بتحفيز الدماغ بما في ذلك اللوزة المخية والقشرة الأمامية المدارية . فتلك الإعلانات تجنبت لفت الأنظار إلى مميزات المنتج وبدلاً من ذلك ركزت على الصور الجنسية ومحفزات للعواطف التي تقلل من تفعيل مراكز التفكير العقلاني. يقول معد الدراسة كلاي وارين : عندما يتجنب المتسوق أجزاء الدماغ تلك فمن المحتمل أن يقوم بقرارات عشوائية في الشراء .
تنمو غرائز الرجل من صراعه مع الاكل والجنس ، ولكن في الوقت الحالي نحن نطبقها على عناصر أخرى مثل الألبسة وساعات اليد . والحل بسيط ، ضع مبلغاً معيناً ولنقل 30 دولار ، وضع لنفسك قاعدة تمنعك من شراء أي شيء أعلى من السعر الذي حددته ، ما لم تفكر في الشراء في غضون أربعة وعشرين ساعة . يقول إيان كوك وهو بروفيسور في علم النفس وباحث : إن أبعدت نفسك عن الشراء العشوائي ستكون قادراً على التفكير بالقرارت بعقلانية .

الاثنين، 24 نوفمبر 2014

أنواع الفيتامين التي توصف للنساء في عمر الثلاثين

- إن المرأة في عمر الثلاثين تتعرض لتغير في نمط حياتها بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية. وتهتم النساء بجمالهن وفي المحافظة عليه ويتبعن حمية غذائية معينة لكي يحافظن على أجسامهن من التعرض للسمنة ويتناولن أقراص الفيتامينات كي تبقى وجوههن نضرة وخالية من التجاعيد وكي لا تظهر علامات تقدم العمر بفترة مبكرة وتجدد الخلايا نفسها تتجدد باستمرار.
 تحصل المرأة على الفيتامينات اما بشكل طبيعي من خلال تناول الأطعمة الصحية المليئة بها أو عن طريق تناول الأقراص ولكن هنالك أنواع وكميات من أقراص الفيتامينات والتي يوصي بها الطبيب المختص. 
- بعض أنواع الفيتامين وفوائدها التي نحصل عليها بشكل طبيعي أو عن طريق الأقراص التي يجب أن تكون موجودة في أجسام النساء في عمر الثلاثين مثل:

• الكالسيوم ..
إن الكالسيوم متوفر بشكل طبيعي في كثير من الطعام وأن المرأة بحاجة لـ ( 1,000ملغم ) إلى ( 1,200 ملغم ) من الكالسيوم يومياً وان توفر الكالسيوم بالجسم في الحد الطبيعي أمر مهم جداً وهو من أهم المعادن التي يجب أن تكون موجودة في الجسم وبالأخص لدى النساء لكي لا يتعرض الجسم في المستقبل لهشاشة العظام نتيجة نقص الكالسيوم. وهنالك بعض النساء لا يأكلن بشكل سليم فينصحهن الطبيب بتناول أقراص الكالسيوم بالنسب التي يحددها لهن.
• الحديد ..
إن النساء يتعرضن لفقد الكثير من الدم خلال فترة الطمث لذلك يجب أن يكون مخزون الحديد في أجسامهن جيد لكي لا يسبب نقص الحديد للمشاكل الصحية المتعددة كتساقط الشعر والدوار وألم في الرأس وتغير المزاج والتعب ومن الممكن أن يسبب الهشاشة وهو يتوفر في كثير من الخضراوات كالسبانخ والفاكهه وأيضاً يتوفر في البقوليات بجميع أنواعها والحديد بالإضافة إلى اللحوم الحمراء. والمرأة بحاجة إلى ( 18ملغم ) من الحديد يومياً. وينصح الطبيب في الحالات التي يكون مخزون الحديد قليل جداً بأخذ إما أبر أو أقراص لكي يصل إلى الحد الطبيعي ويتم ذلك حسب الحالة.
• فيتامين ( بي12) ..
 مهم جداً توافره في أجسام النساء وهو يلعب دوراً كبيراً في عملية "الأيض" وأيضاً يساعد في تشكل خلايا كريات الدم الحمراء ويعتبر هاماً خصوصاً عند إنقسام أنسجة الخلايا، وإن نقص هذا الفيتامين يسبب تساقط الشعر والنحافة وألم في الرأس وتغير المزاج بسرعة والدوار ويتوفر هذا الفيتامين في عدة أنواع من الفاكهه والخضراوات وحاجة الجسم لهذا الفيتامين يومياً (400ميكروغم ) للبالغين و(600ميكروغم ) للحوامل والنساء اللواتي يخططن للإنجاب. وينصح الطبيب في تناوله كأقراص إذا كان مخزونه قليل في الجسم.
بحسب "الأكاديمية الأمريكية للتغذية" إن أهمية تناول المواد الغذائية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن تكمن في عدم تعرض الجسم للأمراض عندما يتقدم في العمر إذ تنصح وزارة الصحة الأمريكية أنه يجب على البالغين ان يأكلوا خمسة أصناف من الفاكهه والخضراوات المختلفة يومياً وذلك لحماية أنفسهم من الأمراض على المدى البعيد .

الأحد، 23 نوفمبر 2014

مضادات الإكتئاب إستغاثة ليست بمحلها

تشن مضادات الإكتئاب حرباً على القناة الهضمية ..
تشهد معدلات الاكتئاب تزايداً ملحوظاً في الآونة الأخيرة حول أرجاء العالم كافة. فأشارت إحصائيات المنظمات الصحية العالمية إلى أنّ عدد المصابين بهذا الاضطراب النفسي الحاد تجاوز ما عدده 500 مليون في العالم أجمع. هذا وأعرب الدكتور عبد الحميد الحبيب، استشاري الطب النفسي ومدير عام الصحة النفسية والاجتماعية في وزارة الصحة السعودية، عن قلقه إزاء ارتفاع نسبة المصابين بالاكتئاب في المملكة إلى حوالي 15% من إجمالي الشعب السعودي.
وأشارت الإحصائيات البريطانية إلى أنّ ما يزيد عن 43 مليون وصفة طبية لمضادات الاكتئاب صُرفت العام الماضي وحده؛ أي ما يزيد عن النسبة التي كانت عليها قبل ثلاث سنوات بحوالي 25%.
ولكن يكمن السؤال الهام فيما إذا كانت مضادات الاكتئاب تلك هو مصدر الإغاثة الصحيح.
تمّ الترحيب بالأدوية مثل بروزاك في أوائل التسعينات باعتبارها الحبوب السحرية التي تقضي على حالة الاكتئاب تماماً. ولكن أشارت البحوث العلمية التي أجريت على مدار الخمس سنوات السابقة إلى أنّ هذه الأدوية لا تجدي نفعاً سوى مع أقلية.
ولا يقف الأمر عند ذاك الحد، فنُشر مؤخّراً بحث في إحدى المجلات المرموقة يدّعي أنّ مضادات الأكسدة تزيد اكتئاب الأفراد سوءاً. يستند هذا الادّعاء على المركب الكيميائي المستهدف من قبل مضادات الأكسدة والذي هو "السيروتونين". تعرف الأدوية من أمثال البروزاك بمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية وتهدف هذه المثبطات إلى تعزيز مستوى المركب الكيميائي المرتبط بالحالة المزاجية الجيّدة في الدماغ.
ولكن أشار البحث الجديد الذي نشر في مجلة "الحدود في علم النفس التطوري" إلى أنّ السيروتونين يشبه إلى حد بعيد السكينة السويسرية؛ إذ أنّ كليهما يؤدّيان عدة وظائف في الوقت ذاته. فينجم عن تعديل مستوى السيروتونين في الجسم عدة آثار جانبية غير مرغوب بها. وتشمل تلك الآثار كل من مشاكل الجهاز الهضمي والصعوبات الجنسية والسكتات الدماغية والوفيات المبكّرة وفقاً لما أشار إليه المشرف على الدراسة، باول أندروز الأستاذ المساعد في علم النفس التطوري في في جامعة ماكماستر في أونتاريو في كندا.
ويذكر أندروز، إلى أنّه يجدر بنا أن نكون واعين أكثر وحذرين نظراً إلى الإقبال المتزايد على الأدوية المضادة للاكتئاب.
اقترحت البحوث السابقة أنّ مضادات الاكتئاب تعود بقدر ضئيل من النفع على الأفراد المصابين بالاكتئاب بدرجاته البسيطة والمعتدلة إلّا أنّه بالكاد يساعد قلّة من المصابين بالاكتئاب الحاد.


وجد عالم النفس "إيرفينغ كيرش" أنّ مفعول مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية لا يختلف عن أي حبة دواء وهمية بالنسبة لفئة كبيرة من المرضى. ذكرت مجلة الجمعية الطبية الكندية قبل عامين أنّ النساء الحوامل تعرّضن أنفسهن لخطر الإجهاض بشكل مضاعف عند تعاطي مضادات الاكتئاب.

ووجد بحث أجري عام 2009 على الأطفال الدنماركيين أّنّ خطر إصابة الأجنة بقصور عضلة القلب يزداد في حال كانت الأم تتعاطى مضادات الاكتئاب خلال فترة حملها. ويوجد عدة أدلة تشير إلى أنّ نزيف القناة الهضمية والجلطات الدماغية من الآثار الجانبية المترتبة على تعاطي مضادات الأكسدة على المدى البعيد.
يشير أندروز إلى أنّ مفتاح فهم هذه الآثار الجانبية يتمثّل بالسيروتونين. فيعد هذا المركب الكيميائي من الأسباب الكامنة وراء استمرار حالة الاكتئاب مع الأفراد بعد انهائهم لدورة العلاج كاملة. فيزعم أنّ مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية تتداخل مع وظائف الدماغ مما يجعل المريض معرّضاً إلى اكتئاب أشد من ذي قبل. ويفسّر ذلك بأنّ الدماغ وبعد الاستخدام المطوّل لتلك المثبّطات يعتاد على إنتاج كميات مخفّضة من السيروتونين ويغيّر بالإضافة إلى ذلك الطريقة التي تستجيب بها المستقبلات في الدماغ إلى السيروتونين مما يجعل الدماغ بدوره أقل حساسية لهذا المركب الكيميائي.
يعتقد الغالبية أنّ هذه التغييرات مؤقّتة إلى أنّ عدة دراسات تؤكّد على أنّ مفعولها يدوم لعامين كاملين. لا يعزى الانتكاس حصراً  إلى مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية وإنّما إلى مختلف الأدوية المضادة للاكتئاب إلّا أنّ أندروز يعتقد أنّ الخطر الأكبر مرتبط مع هذه المثبّطات.
كما ويحذّر من إمكانية تداخل مضادات الاكتئاب مع العمليات الجسدية التي غالباً ما يتم تنظيمها من قبل السيروتونين مع العلم بأنّ الدراسات التي أجريت على الحيوانات تشير إلى أنّ 5% فقط من السيروتونين الموجود في الجسم يقيم في الدماغ. هذا وتقع الغالبية العظمى في القناة الهضمية.
فيتحكّم ذاك المركّب الكيميائي بعمليات الهضم وإعادة الإنتاج والنمو والبناء ويُشكّل التخثّرات الدموية. وعليه، قد يسبب الدواء الذي يتداخل مع السيروتونين مشاكل في النمو لدى الأجنّة ومشاكل في التحفيز الجنسي ونمو الحيوانات المنوية لدى البالغين ومشاكل هضمية عديدة منها الإسهال والإمساك وعسر الهضم والانتفاخ ونزيف غير مبرّر وسكتة دماغية عند الكبار في العمر. كما وتزيد مضادات الاكتئاب من خطر الإصابة بالخرف.
كما وتوصّل أندروز إلى نتائج مرعبة تشير إلى أنّ خطر الوفاة المبكّر يكون أكبر بالنسبة لكبار العمر الذين يتعاطون مضادات الاكتئاب وإن تمّ أخذ عدة متغيّرات بعين الاعتبار.
فوجدت إحدى الدراسات التي نشرت في المجلة الطبية البريطانية العام الماضي أنّ خطر وفاة الأشخاص الذي يتعاطون مثبّطات امتصاص السيروتونين الانتقائية يزيد بما نسبته 4% في غضون عام مقارنة مع أولئك الذين لا يتعاطونها.
يذكر أستاذ الطب ستافورد لايتمان من جامعة بريستول والخبير البريطاني الرائد في مجال المركبات الكيميائية والهرمونات أنّ أندروز يسلّط الضوء على بعض المشاكل التي تستدعي الاهتمام والانتباه ويشير إلى أنّ هذا التقرير يلبي غرضاً مغايراً للإعلانات والتقارير التي تقوم بها الشركات المصنّعة والمنتجة لمضادات الاكتئاب.
بينما تحاول الشركات المصنّعة لفت الانتباه على النتائج الإيجابية للأبحاث والدراسات وتنتقي المعلومات التي ترغب بترسيخها  في ذهن الأفراد بغرض تحقيق أرباح أكبر، ينتقي هذا التقرير السلبيات.


ويشير لايتمان إلى أنّ هنالك الكثير من الخبايا التي لا زلنا نجهلها فيما يتعلق بمثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية. وينوّه إلى أنّ الوضع يدعو إلى الحرج؛ إذ اجتاحت هذه المثبّطات الأسواق قبل أن يتم الإلمام بمختلف الجوانب المتعلقة بها وذلك لمجرّد فعاليتها التي أظهرتها بعض التجارب البسيطة.
ولكن يدّعي العلماء الأمريكيين أنّهم توصّلوا إلى السبب الذي جعل من تلك المثبّطات العلاج الأنسب لأقليّة من المرضى. فيعتقدون أنّ نقص السيروتونين ليس المسؤول عن مختلف حالات الاكتئاب وإنّما يقع اللوم أحياناً على تلف جزء الدماغ المسؤول عن إنتاج خلايا جديدة على مدار دورة الحياة.
يعرف ذاك الجزء بالحصين وهو المسؤول بشكل خاص عن الذاكرة والحالة المزاجية. يقترح البحث أنّ هذه المثبّطات لا تعود بالفائدة على الأشخاص الذين يكون الحصين لديهم فاقد لقدرة إنتاج خلايا جديدة. ولكن لا يزال هنالك تساؤولات تحتاج إلى إجابة ومن بينها السبب الكامن وراء خسارة الحصين لقدراته! والطريقة المثلى لعلاج مثل هذه الحالات!
هذا ويكون هنالك إحتمالية بأن لا تساعد الإجابات على هذه التساؤلات العلماء على الخروج بالعلاج المناسب لمختلف حالات الاكتئاب بسبب تعدد الأسباب الكامنة وراء حالات الاضطراب المزاجي هذا.
تذكي هذه الدراسات والأبحاث وعينا بمخاطر إحدى الأدوية التي أصبحت رائجة بحيث أصبح البعض يتناولها كما لو كانت قطع من حلوى صغيرة. يجدر بنا التنبّه إلى مدى خطورة الوضع والإستفسار من الأطباء عن مختلف الآثار الجانبية المحتمل ترتبها ولاسيّما مع الحالات المنفردة .

الأربعاء، 19 نوفمبر 2014

لقاح الانفلونزا

الشتاء يعتبر موسم الإنفلونزا وأعراضها المزعجة كالحمى، وآلام الجسم، والتعب العام. إذا كنت تريد تجنب هذه الأعراض فاعلم أن الآن هو الوقت المناسب للحصول على حماية إضافية ضد الإنفلونزا
من خلال التلقيح. ويقوم مصنعوا التطعيمات كل سنة بتطوير لقاح جديد يعتمد على التنبؤ بسلالة الفيروسات التي ستسبب الإنفلونزا خلال موسم الإنفلونزا القادم، حيث إن فيروسات الإنفلونزا
تتغير من عام إلى عام.
لقاح الإنفلونزا:
الحقن والرذاذ..
يقول الخبراء في مركز مكافحة الأمراض أن الوسيلة الأمثل لحماية نفسك من الإنفلونزا هي أخذ اللقاح . وهذا يعني أن يتم حقنك باللقاح أو تأخذه عن طريق رذاذ الأنف، ومن المفضل اخذ التطعيمة بين أكتوبر ونوفمبر.

أسئلة وأجوبة عن لقاح الإنفلونزا..
هل يمكن أن يسبب لي اللقاح المرض؟
يمكن أن يسبب اللقاح أعراضا خفيفة كآلام العضلات، وسيلان الأنف، لكن هذه الأعراض لا تستمر طويلا وتكون أخف من أعراض الإنفلوزا بكثير. كما أن اللقاح مصمم ضد الإنفلونزا، فهو مصنوع للقضاء على الفيروسات، بالإضافة إلى أن الرذاذ مصنوع من فيروسات حية مضعفة.

أنا حامل. هل علي أن احصل على لقاح ضد الإنفلونزا؟
تعتبر المراة الحامل اكثر عرضة من غيرها لمضاعفات الإنفلونزا. وتشمل المضاعفات الإلتهاب الرئوي، والإستشفاء، وفي بعض الحالات قد تؤدي إلى الوفاة. لذا تنصح مراكز مكافحة الأمراض المرأة الحامل للحصول على اللقاح.

هل يجب أن يحصل الجميع على التطعيمة؟
في حين أن الخبراء ينصحون معظم الأشخاص بالحصول على التطعيمات ، إلا انها ليست مناسبة للجميع. حيث إن اللقاح غير مناسب للأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه بعض الأطعمة كالحساسية للبيض، أو الحساسية تجاه التطعيمة نفسها، وكذلك الأشخاص الذين يعانون من الحالات العصبية المزمنة، والأطفال الأقل من ستة أشهر .

الاثنين، 17 نوفمبر 2014

♥أمـآهہ♥

 گـم أتمنـى أن أُبـدل ح ــزنگ "فــرح"
وشقـآؤگ "سع ــآدة" ..
  لأُريـح "قـلبگ" المُتع ــب ؛
ف لتع ــذري تقصيـري يـآ [ أمـآهہ ]

الأربعاء، 12 نوفمبر 2014

♥أبـي♥

 
ليتنـي أستطـع نفـض غ ــبـآر الهہـم عـن صـدرگ
فـلآ تـع ــلـم گـم أتـألـم ح ــيـن أرآگ مـهہـمـومـاً ؛
ربـي ارح قـلـب [ أبـي ] بـزوآل هہـمـهہ

الثلاثاء، 11 نوفمبر 2014

حقق النجاح بالفضول لا بالخوف

النجاح يبدأ بتغيير ذاتك ..
من مقولات عالم الميثولوجي والكاتب والمحاضر والمحرر الأمريكي الشهير جوزيف كامبل
(1904-1087): " إتبع النعيم ولا تخف، وستنفتح أمامك أبواب لم تكن تعرف أو تتوقع
أنها من الممكن أن تكون موجودة."
إذا استطاع أحد غيرك أن يقوم بهذا الأمر، فأنت بالتأكيد تستطيع أن تقوم به أيضا. جميع البشر يمتلكون القدرة على الانتقال إلى مستويات تمتد لما هو أكبر من القدرات والتوقعات ووصولا إلى النجوم. لكن المشكلة أن الغالبية العظمة منا يفرضون على أنفسهم المعتقدات التي تبقيهم في نفس المستوى وتمنعهم من الانتقال إلى المستوى التالي.

هل تعرف من هو روجر بانينستر؟
إنه البطل الرياضي الإنجليزي الذي تمكن من أن يكون أول شخص يركض ميلا كاملا خلال أربع دقائق. كان الناس مقتنعين تماما بأن الجري ميلا كاملا بهذه المدة القصيرة أمراً مستحيلا إلى أن كسر روجر الرقم القياسي وهذا الاعتقاد المحدود عام 1952.
كان العامل المحرك لبانينستر أنه يريد إثبات أن ركض ميل في أربع دقائق هو ليس خرافة وأمر من الممكن القيام له. وبعبارة أخرى، سحق اعتقاده كان متوارثا بين الرياضيين والعدائين في ذلك الوقت.
خمن ما حدث نتيجة لما فعله بانينستر؟
كسر الكثير من الرياضيين الذكور حاجز الأربع دقائق وأصبح الآن المعيار الثابت لجميع العدائين الذكور المحترفين في المسافات الطويلة.عمر روجر بانينستر الآن 83 عاما وأثره ما زال موجودا
في عالم الرياضة حتى يومنا هذا.
العبرة من قصة بانينستر ليست مناقشة القدرات الرياضية، إنما لإثبات أن كل شيء يتحول من مستحيل إلى ممكن إذا صدقت هذا بينك وبين نفسك. رؤية بانينستر يكسر هذا الحاجز لم يري زملائه أن هذا الأمر ممكن بالنسبة لبانينستر فحسب، بل سمح لباقي العدائين بمعرفة أنهم يملكون هذه القدرة أيضا وقاموا بالأمر نفسه.
أي شيء قام به شخص غيرك، يمكنك أنت أيضا أن تقوم به. ما كان في الماضي مستحيلا
أصبح الآن ممكنا.
نحن نعيش في عصر مميز جدا. ما كان مجرد التفكير في أنه من الممكن أن يكون موجودا في الماضي مستحيلا، أصبح الآن واقعا نعيشه كل يوم وجزء من حياتنا. انظر إلى التكنولوجيا على سبيل المثال. من كان يصدق أنه بإمكانه أن يرى شخصا وجها لوجه ويتحدث معه وهو في الطرف الثاني من الكرة الأرضية؟ أصبح هذا الأمر طبيعيا الآن من خلال المحادثة عبر السكايب وغيره من صرعات التكنولوجيا.

في هذا العصر، أصبحت أفكارنا تتحول إلى حقيقة بسرعة كبيرة جدا. الأفكار عبارة عن أشياء، وكل فكرة تخطر على بالك ترسل إشارة من مخك إلى العالم المادي تماما كإشارات الراديو أو الهاتف المحمول ( الموجات).
الآن، يمر الأشخاص بتجارب نفسية مذهلة أكثر من أي وقت مضى، كما أن الأشخاص بدأوا بالتحدث عن هذه التجارب علنا ومن دون الخوف من السخرية. كم مرة فكرت في شخص ومن ثم اتصل بك
أو أرسل لك رسالة نصية. نعم هذا الأمر يحدث مع الكثيرين وهذا ما يقصد به تجربة نفسية مذهلة.
ماذا عن أحلامك؟
أدرك العديد من الأشخاص أنهم عبارة عن كائنات واعية تملك السيطرة على حياتها أكثر مما كانوا يعتقدون من قبل. يجب أن يدرك البشر أنهم كائنات وأن وجودهم بحد ذاته أكثر أهمية من الألقاب والدرجات والحالة الاجتماعية.
نحن في عصر متحول أو كما يعرفه الكثير منا بعصر البشرية الجديد. نحن في مكان حيث تمت إزالة الطرق القديمة وحلت محلها طرق جديدة. تركنا مكانا مظلما وتوجهنا إلى مكان مضيء يملأه الوعي.
الجميع مدعوون وأنت أولهم للتقدم في الصف كيف تتخذ مكانا لك في هذا العالم الجديد " عالم الإبداع والابتكار". في هذا العالم، لا شيء مستحيل، في هذا الوقت الجديد، لأنك تستطيع القيام بأي شيء لأن غيرك يستطيع. إذا تمكن شخص آخر من فعل شيء، فأنا أستطيع.

هل أنت مستعد لتحمل مسؤوليتك الجديدة في هذا العصر الجديد؟
يمتهن الكثير من الأشخاص مهن يشعرون بأنهم لم يخلقوا لها. قد يكون للأهل دور في هذا الأمر، فيمكن أن يكون والدك قد رأى أنه من الأفضل بالنسبة لك أن تكون أستاذا، لكنك اكتشفت أن مهنة التدريس ليست أفضل خيار بالنسبة لك. لكنك بقيت فيها بسبب خطة التقاعد الجيدة التي تترتب عليها. أهذا صحيح؟ لا.
إن روحك ونفسك الحقيقية تتوسل إليك بأن تغير اتجاهك في الحياة لكنك مرتعب من اتخاذ خطوة التغيير. لست وحدك من يخاف، فجميع الأشخاص يخافون من التغيير، لكن ما يقومون به هو التغلب على هذا الخوف والمضي قدما في الحياة.
إن هذا هو السبيل الوحيد للسعادة والقناعة الحقيقية في حياتك.
كم من مرة ستستيقظ من النوم متحمسا في حياة لا تشعر نحوها بأي حماس؟
قد تفضل أن تبقى في الفراش على أن تعيش حياة ليست ممتعة ومثيرة بالنسبة لك.
كيف يمكنك أن تقوم بالتغيير من دون أن تخسر؟ كل شيء يتطلب تضحيات مؤقتة.
قد تحتاج إلى اتخاذ خطوة نحو الوراء من أجل اتخاذ خمس خطوات نحو الأمام.
هل أنت على استعداد للقيام بهذا الأمر؟
قد يكون ما تحتاج إليه هو الشجاعة للتغيير؟ الخوف من المجهول هو من أكثر المخاوف شيوعا. معظمنا واجه العديد من المخاوف في حياته وسيبقى فينا خوف مما ينتظرنا في المستقبل.
ماذا لو كنت قادرا على تحويل هذا الخوف إلى فضول؟
هل ستكون أكثر قدرة على اتخاذ خطوة نحو المجهول؟
الطريقة الوحيدة لكي تكون حرا بحق هي أن لا تخشى الخوف، إنما تحويله إلى فضول،
فمثلا، تقول: " أتساءل ما يمكن أن يحدث إذا ذهبت في هذا الاتجاه في حياتي؟"
ما سيحدث؟ لن تعرف أبدا ما لم تقم بالخطوة فعلا، قم بهذه الخطوة بفضول لا بخوف .