ع ـآدآت غ ـذآئية سيئة يج ـب تج ـنبهآ ..

- تناول الشاي بعد الطعام أو قبله مباشرة يمنع امتصاص الحديد

وبالتالي من الممكن أن تؤدي هذه العادة إلى الإصابة بفقر الدم .
- وضع اللحوم المثلجة في الماء الحار يؤدي إلى تدمير الفيتامينات .
- تناول الماء بكثرة أثناء تناول الطعام يسبب انتفاخ في البطن

وصعوبة في الهضم .
- اضافة الفلفل الحار بكثرة في الطعام يؤدي إلى تقرحات في المعدة .
- تناول الملح بكميات كبيرة (مثل  المخللات) يؤدي إلى ارتفاع الضغط الشرياني .
- تناول الطعام حتى عند الشعور بالشبع يؤدي إلى اضطرابات هضمية

من الممكن أن تسبب عسر هضم .