أسباب رائحة الفم الكريهة والعلاجات الطبيعية الفعالة للحد منها :
تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات الصحية ذات التأثيرات الاجتماعية والنفسية أيضا،
لأن تأثيرها لا يقتصر على المريض وحسب، إنما على من حوله والمقربين منه ايضا،
إذ أن الرائحة لا يدركها المريض إلا من خلال الآخرين الذين قد ينفرون منه أو يبتعدون عنه.
علما بأن رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون وأسبابها قد تكون مرتبطة
بعوامل داخلية ناتجة عن أمراض ومشاكل صحية مختلفة أوعوامل خارجية،
أما بالنسبة للحلول فتختلف بحسب الحالة وأسبابها وذلك وفقا للمعايير التي سنتطرق اليها
ضمن الفقرات اللاحقة :
• أسباب رائحة الفم
- نقص اللعاب
تشير الدكتورة "أليكس يونغ فيك" من قسم علم تسوس الأسنان في جامعة أوسلو، إلى أنّ رائحة النفس الكريهة ترتبط بشكلٍ وثيق مع اللعاب، حيث بيّنت نتائج إحدى الدراسات التي أجرتها أليكس حول اللعاب والنفس أنّ 90% من الأنفاس الكريهة تنبع من الفم ذاته.
وأشارت أليكس الى أنّ المضغ وتناول الطعام يحفّزان على إفراز اللعاب الذي يعمل على تنظيف الفم من العناصر التي تحرّض بدورها على انبعاث الرائحة غير المرغوب بها، لذا يأتي نقص اللعاب الناجم عن توقّف حركة الفم في الليل ضمن أسباب انبعاث تلك الرائحة.
- الفم المفتوح
على الرغم من أن نقص اللعاب يعد من العوامل المهمّة إلّا أنّه غير مسؤول وبكل تأكيد عن رائحة النفس الكريهة التي تنبعث بعد القيلولة القصيرة.
وتشير أليكس إلى أنّ النوم مع فتح الفم يتسبّب بجفافه، وتنوّه إلى أنّ مهمة تنظيف الفم الجاف
غير ممكنة مما يتسبّب بانبعاث رائحته في نهاية المطاف.
- بكتيريا الفم
أوضحت أليكس أنّ بكتيريا الفم تتغذى بشكل رئيسي على الكربوهيدرات، وبما اننا لا نأكل أو نشرب
أثناء النوم تجد البكتيريا صعوبة بالبحث عن مصدر للتغذية فتضطر إلى التوجّه إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات واستبدال بعض الكربوهيدرات بالبروتينات التي تعتمر الفم.
اذ تحتوي خلايا الغشاء المخاطي على البروتينات، كما وتحلّل البكتيريا البروتينات في اللعاب
وينتج عن ذلك انبعاث غاز الكبريت.
ولفتت أليكس الى أنّ كبريتيد الهيدروجين من أكثر أنواع غازات الفم انتشاراً وهو الكامن وراء رائحة البيض المتعفّن، اذ ينظّف لعابنا الفم على مدار اليوم إلّا أنّ إنتاج اللعاب يقل في ساعات المساء
كما ذكرنا سابقاً مما يتيح المجال لانبعاث المزيد من الغازات.
وتشير أليكس إلى أنّ انخفاض مستوى اللعاب في الفم أثناء ساعات المساء يساعدنا على النوم،
وبالتالي لن يكون بمقدرونا أن ننعم بقسط من الراحة إن كان يجدر بنا في الوقت ذاته
أن نركّز انتباهنا على البلع.
وطالما أنّ اللعاب يقل طبيعياً في أفواهنا جميعاً، لا يسلم أحد من مشكلة رائحة الفم الكريهة،
ولكن تكون وطأة المشكلة أشد لدى أولئك الذين يعانون من التهاب باللثة ولاسيّما وأنّ تركيز البروتين
يكون أكبر في أفواههم.
- الأمراض والتقدّم بالعمر
أوضحت أليكس أنّ مشكلة النفس الكريهة لا ترتبط بحد ذاتها بتقدم العمر، إلّا أنّ هنالك عامل
واحد من شأنه أن يزيد حدة المشكلة بين كبار السن وهو الأدوية التي يأخذونها والتي تعمل
على خفض مستوى اللعاب.
كما تشير الدراسات الى أن رائحة الفم تسوء عندما نصاب بنزلة البرد، ويعزى ذلك إلى انبعاث
المزيد من الغازات الناجمة عن تحليل البكتيريا للبروتينات التي تتواجد في المخاط.
• نصائح لتحسين رائحة الفم
- نظّف أسنانك بالفرشاة بشكلٍ منتظم.
- تناول وجبة الإفطار، إذ أنّها تحفّز على إنتاج اللعاب.
- استخدم غسول الفم إن كانت رائحة الفم مشكلة دائمة لديك.
- تجنّب الأطعمة التي تزيد رائحة الفم سوءاً والتي تشمل البصل والثوم والحليب والسمك والقهوة.
- تنفّس من أنفك لا من فمك، فقد يؤدي التنفس من الفم إلى جفاف الفم كما ذكرنا سابقاً
مما يعني غازات أكثر ورائحة أسوأ.
• العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة
- اللبن
يعرف اللبن بخصائصه القاتلة لبكتيريا الفم مما يعني رائحة جميلة، لذا ننصحك بتناول اللبن
بانتظام للتخلص من الرائحة والتسوس وترسبات الاسنان في الوقت ذاته.
- خل التفاح
أصبح هذا النوع من الخل يستخدم كغسول للفم في الآونة الأخيرة وهو فعّال للغاية، وما عليك سوى
أن تضيف نصف ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء وتحتفظ به في فمك لمدة 10 ثوانٍ.
- صودا الخبز
تعد صودا الخبز من العلاجات الفعّالة لرائحة النفس الكريهة طالما أنّها تعمل على تغيير نسبة
الحموضة في الفم، قم بإضافة صودا الخبز على معجون الأسنان ومن ثمّ نظّف أسنانك بهما
واغسل فمك بالماء كالمعتاد.
كما يمكن لك أن تشتري معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز في تركيبته، ويجدر بك أيضاً
أن تنظّف رأس لسانك في الصباح وبشكل يومي لتتخلّص من الجسيمات المسببة للرائحة.
- زيت شجرة الشاي
يساعد هذا الزيت على التخلّص من رائحة الفم الكريهة عند إضافته إلى معجون الأسنان، وما عليك سوى أن تضف قطرة من الزيت على معجون الأسنان قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة.
كما يمكن لك أن تعد غسول زيت شجرة الشاي بنفسك من خلال إضافة ثلاث قطرات منه إلى كوب من الماء الدافئ، تمضمض بهذا الغسول من مرّتين إلى ثلاثة يومياً ويفضّل أن تقوم بذلك بعد كل وجبة.
- الفواكه الحمضية
يعد جفاف الفم من المسبّبات الرئيسية للرائحة الكريهة، فإن كنت تشكو من هذه الحالة، فلتتناول الحمضيات والتي تشمل البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث تحفّز هذه الأصناف إنتاج اللّعاب
الذي يقمع بعض البكتيريا الباعثة للرائحة.
- الماء
نعلم جميعاً أنّ الماء مفيد لأجسامنا إلّا أنّه يلعب دوراً فعّالاً أيضاً في الحد من مشكلة الفم الكريهة،
اذ يساعد الماء على تنظيف الفم وترطيبه.
- الكرفس
استُخدم الكرفس على مدار سنواتٍ طويلة لعلاج مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث يساعد هذا النوع
من الخضراوات على التخلّص من جزيئات الطعام التي تعلق على اللسان وبين الأسنان.
كما يعد الكرفس بمثابة وسيلة الإغاثة بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بتنظيف أسنانهم
لكن لا يكون هنالك مجال لاستخدام فرشاة أسنان .
تعتبر رائحة الفم الكريهة من المشكلات الصحية ذات التأثيرات الاجتماعية والنفسية أيضا،
لأن تأثيرها لا يقتصر على المريض وحسب، إنما على من حوله والمقربين منه ايضا،
إذ أن الرائحة لا يدركها المريض إلا من خلال الآخرين الذين قد ينفرون منه أو يبتعدون عنه.
علما بأن رائحة الفم الكريهة مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون وأسبابها قد تكون مرتبطة
بعوامل داخلية ناتجة عن أمراض ومشاكل صحية مختلفة أوعوامل خارجية،
أما بالنسبة للحلول فتختلف بحسب الحالة وأسبابها وذلك وفقا للمعايير التي سنتطرق اليها
ضمن الفقرات اللاحقة :
• أسباب رائحة الفم
- نقص اللعاب
تشير الدكتورة "أليكس يونغ فيك" من قسم علم تسوس الأسنان في جامعة أوسلو، إلى أنّ رائحة النفس الكريهة ترتبط بشكلٍ وثيق مع اللعاب، حيث بيّنت نتائج إحدى الدراسات التي أجرتها أليكس حول اللعاب والنفس أنّ 90% من الأنفاس الكريهة تنبع من الفم ذاته.
وأشارت أليكس الى أنّ المضغ وتناول الطعام يحفّزان على إفراز اللعاب الذي يعمل على تنظيف الفم من العناصر التي تحرّض بدورها على انبعاث الرائحة غير المرغوب بها، لذا يأتي نقص اللعاب الناجم عن توقّف حركة الفم في الليل ضمن أسباب انبعاث تلك الرائحة.
- الفم المفتوح
على الرغم من أن نقص اللعاب يعد من العوامل المهمّة إلّا أنّه غير مسؤول وبكل تأكيد عن رائحة النفس الكريهة التي تنبعث بعد القيلولة القصيرة.
وتشير أليكس إلى أنّ النوم مع فتح الفم يتسبّب بجفافه، وتنوّه إلى أنّ مهمة تنظيف الفم الجاف
غير ممكنة مما يتسبّب بانبعاث رائحته في نهاية المطاف.
- بكتيريا الفم
أوضحت أليكس أنّ بكتيريا الفم تتغذى بشكل رئيسي على الكربوهيدرات، وبما اننا لا نأكل أو نشرب
أثناء النوم تجد البكتيريا صعوبة بالبحث عن مصدر للتغذية فتضطر إلى التوجّه إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات واستبدال بعض الكربوهيدرات بالبروتينات التي تعتمر الفم.
اذ تحتوي خلايا الغشاء المخاطي على البروتينات، كما وتحلّل البكتيريا البروتينات في اللعاب
وينتج عن ذلك انبعاث غاز الكبريت.
ولفتت أليكس الى أنّ كبريتيد الهيدروجين من أكثر أنواع غازات الفم انتشاراً وهو الكامن وراء رائحة البيض المتعفّن، اذ ينظّف لعابنا الفم على مدار اليوم إلّا أنّ إنتاج اللعاب يقل في ساعات المساء
كما ذكرنا سابقاً مما يتيح المجال لانبعاث المزيد من الغازات.
وتشير أليكس إلى أنّ انخفاض مستوى اللعاب في الفم أثناء ساعات المساء يساعدنا على النوم،
وبالتالي لن يكون بمقدرونا أن ننعم بقسط من الراحة إن كان يجدر بنا في الوقت ذاته
أن نركّز انتباهنا على البلع.
وطالما أنّ اللعاب يقل طبيعياً في أفواهنا جميعاً، لا يسلم أحد من مشكلة رائحة الفم الكريهة،
ولكن تكون وطأة المشكلة أشد لدى أولئك الذين يعانون من التهاب باللثة ولاسيّما وأنّ تركيز البروتين
يكون أكبر في أفواههم.
- الأمراض والتقدّم بالعمر
أوضحت أليكس أنّ مشكلة النفس الكريهة لا ترتبط بحد ذاتها بتقدم العمر، إلّا أنّ هنالك عامل
واحد من شأنه أن يزيد حدة المشكلة بين كبار السن وهو الأدوية التي يأخذونها والتي تعمل
على خفض مستوى اللعاب.
كما تشير الدراسات الى أن رائحة الفم تسوء عندما نصاب بنزلة البرد، ويعزى ذلك إلى انبعاث
المزيد من الغازات الناجمة عن تحليل البكتيريا للبروتينات التي تتواجد في المخاط.
• نصائح لتحسين رائحة الفم
- نظّف أسنانك بالفرشاة بشكلٍ منتظم.
- تناول وجبة الإفطار، إذ أنّها تحفّز على إنتاج اللعاب.
- استخدم غسول الفم إن كانت رائحة الفم مشكلة دائمة لديك.
- تجنّب الأطعمة التي تزيد رائحة الفم سوءاً والتي تشمل البصل والثوم والحليب والسمك والقهوة.
- تنفّس من أنفك لا من فمك، فقد يؤدي التنفس من الفم إلى جفاف الفم كما ذكرنا سابقاً
مما يعني غازات أكثر ورائحة أسوأ.
• العلاجات الطبيعية لرائحة الفم الكريهة
- اللبن
يعرف اللبن بخصائصه القاتلة لبكتيريا الفم مما يعني رائحة جميلة، لذا ننصحك بتناول اللبن
بانتظام للتخلص من الرائحة والتسوس وترسبات الاسنان في الوقت ذاته.
- خل التفاح
أصبح هذا النوع من الخل يستخدم كغسول للفم في الآونة الأخيرة وهو فعّال للغاية، وما عليك سوى
أن تضيف نصف ملعقة صغيرة منه إلى كوب من الماء وتحتفظ به في فمك لمدة 10 ثوانٍ.
- صودا الخبز
تعد صودا الخبز من العلاجات الفعّالة لرائحة النفس الكريهة طالما أنّها تعمل على تغيير نسبة
الحموضة في الفم، قم بإضافة صودا الخبز على معجون الأسنان ومن ثمّ نظّف أسنانك بهما
واغسل فمك بالماء كالمعتاد.
كما يمكن لك أن تشتري معجون أسنان يحتوي على صودا الخبز في تركيبته، ويجدر بك أيضاً
أن تنظّف رأس لسانك في الصباح وبشكل يومي لتتخلّص من الجسيمات المسببة للرائحة.
- زيت شجرة الشاي
يساعد هذا الزيت على التخلّص من رائحة الفم الكريهة عند إضافته إلى معجون الأسنان، وما عليك سوى أن تضف قطرة من الزيت على معجون الأسنان قبل تنظيف أسنانك بالفرشاة مباشرة.
كما يمكن لك أن تعد غسول زيت شجرة الشاي بنفسك من خلال إضافة ثلاث قطرات منه إلى كوب من الماء الدافئ، تمضمض بهذا الغسول من مرّتين إلى ثلاثة يومياً ويفضّل أن تقوم بذلك بعد كل وجبة.
- الفواكه الحمضية
يعد جفاف الفم من المسبّبات الرئيسية للرائحة الكريهة، فإن كنت تشكو من هذه الحالة، فلتتناول الحمضيات والتي تشمل البرتقال والليمون والجريب فروت، حيث تحفّز هذه الأصناف إنتاج اللّعاب
الذي يقمع بعض البكتيريا الباعثة للرائحة.
- الماء
نعلم جميعاً أنّ الماء مفيد لأجسامنا إلّا أنّه يلعب دوراً فعّالاً أيضاً في الحد من مشكلة الفم الكريهة،
اذ يساعد الماء على تنظيف الفم وترطيبه.
- الكرفس
استُخدم الكرفس على مدار سنواتٍ طويلة لعلاج مشكلة رائحة الفم الكريهة، حيث يساعد هذا النوع
من الخضراوات على التخلّص من جزيئات الطعام التي تعلق على اللسان وبين الأسنان.
كما يعد الكرفس بمثابة وسيلة الإغاثة بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون بتنظيف أسنانهم
لكن لا يكون هنالك مجال لاستخدام فرشاة أسنان .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق