- التفاح : دائما ما يوصي الخبراء سكان المناطق الجافة بالاعتماد عليه
في نظامهم الغذائي نظراً لدوره الكبير في الحد من الشعور
بالعطش واسترخاء الرئتين .
- الموز : يمنح الجسم الطاقة كما يمده بالترطيب الكافي ،
ولكن ينبغي عدم الإسراف في تناوله نظراً
لارتفاع نسبة السعرات الحرارية فيه .
- العنب : العنب من المواد الغذائية المنعشة التي لا تستخدم فقط
من أجل تخفيف حدة العطش ، بل إنه يساعد في طرد الحرارة
التي تحدث بعد انقطاع الطمث أو المرافقة للسعال الجاف .
- الكيوي : تمتاز ثمار الكيوي بغناها بالكثير من المعادن والفيتامينات ,
وعلى وجه الخصوص فيتامين "ج"، كما تعد غنية بالألياف الطبيعية
التي تعمل على تحسين عملية الهضم في الأمعاء ،
ولها تأثير كبير أيضاً على خفض مستوى الكولسترول بالدم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق