فيتامين "هـ" ..
وظائفه :
وظائفه :
يعتبر من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة
ومنع تلف الخلايا والأنسجة .
مصادره :
مصادره :
المكسرات والبذور، مثل بذور عباد الشمس واللوز والبندق
والصنوبر والجوز والفول السوداني والجوز البرازيلي ،
اللفت الخضر، زبدة الفول السوداني، السبانخ والأفوكادو،
و معجون و صلصة الطماطم .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق