وبصرف النظر عن النظام الغذائي الصارم الذي تتبعه أو ممارسة الرياضة،
يمكنك فقدان وزنك ببساطة عن طريق تناول الأطعمة والمشروبات التي تساعد على حرق الدهون.
وهذه التدابير لإنقاص الوزن لا تتطلب الكثير من الطاقة والوقت كالذي تقضيه في صالة الرياضة.
فعند شعورك بالملل من وجود تلك الأطعمة في نظامك الغذائي، يمكنك ببساطة الاستعانة بالمشروبات التالية المساعدة على فقدان الوزن :
1- الشاي الأخضر :
يجب أن تكون على بينة بفوائد الشاي الأخضر. فهو صحي للبشرة و الجسم و الشعر. السؤال هنا :
لماذا تشتري أوراق الشاي الأخضر أو أكياس الشاي، في حين يمكنك إعداده منزليا !؟
فالشاي الأخضر هو المشروب الحارق للدهون و الذي يساعدك على فقدان بعض الكيلوغرامات من وزنك,
ولاسيما دهون البطن (الكرش) بسهولة!
قم بنقع بعض أوراق الشاي الأخضر في الماء مع إضافة بضع قطرات من عصير الليمون،
واتركه منقوعاً في الماء ليلة كاملة ثم اشربه على معدة خاوية في الصباح.
فالليمون غني بفيتامين \"ج\" الذي يساعد على امتصاص المزيد من المواد المضادة للأكسدة
الموجودة في الشاي الأخضر. والشاي الأخضر يزيد من استقلاب الجسم و إبقائه نشيطاً طوال اليوم.
فضلاً عن فائدة الشاي الأخضر في الحفاظ على الشعور بالشبع لمدة تتراوح بين 2-4 ساعات.
2- عصير الحمضيات :
يعتبر عصير الحمضيات من المشروبات الصحية و الفعّالة في إنقاص الوزن بسهولة.
فالحمضيات تحرق الدهون في الجسم كما تحسن من صحة البشرة.
حيث أن الفواكه الحمضية تحرق السعرات الحرارية و الدهون في الجسم.
وعصائر الفواكه الحمضية مثل عصائر الليمون والبرتقال و التوت هي مشروبات حارقة للدهون.
و عصير الجريب فروت الصحي يساعد على إنقاص الوزن. بينما عصير العنب غني بالألياف
والمغذيات والكربوهيدرات ومنخفض في السعرات الحرارية والدهون.
وبذلك فإن كوب من عصير العنب يعدّ فعالاً في إنقاص الوزن بسهولة.
و إذا كنت تفضل أن تشرب عصير الليمون, فعليك أن لا تضيف السكر.
فالسكر يزيد من الدهون في البطن.
لذلك اشرب عصير الليمون مع الملح أو ماء ساخن مع بضع قطرات من عصير الليمون.
3- خل التفاح :
عندما يتم خلط الماء البارد و العسل والخل نحصل على مشروباً لحرق الدهون.
و يساعد على فقدان الوزن و تحسين الهضم و التخلص من السموم في الجسم التي تزيد من الوزن.
ولهذا اشرب كوب من خل التفاح مع الماء قبل الوجبة فهو يقمع الجوع
ويسيطر على المواد الغذائية في جسمك.
ويمكنك شرب خل التفاح مرتين يومياً لحرق دهون البطن.
4- القهوة :
تعتبر القهوة إحدى المشروبات المساعدة على فقدان الوزن.
فالكافيين في القهوة يساعد على فقدان الوزن, حيث أن الكافيين مكون شبه قلوي
وعندما يستهلك في حدود يساعد على حرق دهون البطن.
الكاكاو , القهوة, الكولا, الشاي جميعها وسائل للحصول على الكافيين.
يُنصح بشرب كوب من القهوة يومياً, فالاستهلاك الزائد للقهوة يمكن أن يؤدي للجفاف
وقلة النوم والحرارة في الجسم على سبيل المثال لا الحصر.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق