قد يكون الشعور بالتعب وسرعة الغضب نتيجة لقلة النوم
وهذا يولد مشاعر الإكتئاب ويعززها .
وينصح الخبراء بإستغراق من 7إلى 9ساعات من النوم يوميا ،
وإذا كانت مدة نومك أقل من ذلك فأنت تزيد حالة الإكتئاب سوء ..
وهذا يولد مشاعر الإكتئاب ويعززها .
وينصح الخبراء بإستغراق من 7إلى 9ساعات من النوم يوميا ،
وإذا كانت مدة نومك أقل من ذلك فأنت تزيد حالة الإكتئاب سوء ..
وإذا كنت تنام لأكثر من 9ساعات فعليك ضبط المنبه
وسحب نفسك من السرير ، وكن أكثر نشاط .
وسحب نفسك من السرير ، وكن أكثر نشاط .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق