المصادر الغذائية للبروتين تنقسم إلى مصادر حيوانية و نباتية ..
المصدر الحيواني :
- اللحوم.
- الدواجن.
- السمك.
- البيض.
- اللبن.
المصدرالنباتي :
- البقول (الفول و العدس و اللوبيا).
- الحبوب (القمح و الشعير والشوفان ).
- المكسرات و البذور( الجوز و اللوز وبذور عباد الشمس و السمسم ).
- الخضار مثل البروكلى و البازلاء الخضراء.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق