إع ـرف الأسبآب الأخ ـرى :
ثمة عوامل مختلفة تؤدي إلى انتفاخ العين، من بينها الجفاف والتعب، اللذان تسهم بهما
مادة الكافيين، إلا أن التقليل من كمية شرب المنبهات تساعد على حمايتنا من الجفاف،
فضلا عن منحنا القدرة على النوم بشكل أفضل.
مادة الكافيين، إلا أن التقليل من كمية شرب المنبهات تساعد على حمايتنا من الجفاف،
فضلا عن منحنا القدرة على النوم بشكل أفضل.
أما أسباب انتفاخ العين، فقد لا تكون بالضرورة ذات صلة باستهلاك الكافيين تحديدا،
فالنوم بشكل مسطح، والحساسية، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة،
واحتباس السوائل، جميعها حالات يمكن أن تؤدي جميعها إلى انتفاخ المنطقة تحت العين،
والمنطقة المحيطة بها، كما يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل وراثية، أوعلامة للشيخوخة،
لا سيما أن التقدم بالعمر يفقد الجلد المرونة بشكل يسبب الترهل في المنطقة حول العينين.
فالنوم بشكل مسطح، والحساسية، وعدم الحصول على قسط كاف من النوم والراحة،
واحتباس السوائل، جميعها حالات يمكن أن تؤدي جميعها إلى انتفاخ المنطقة تحت العين،
والمنطقة المحيطة بها، كما يمكن أن تكون ناتجة عن عوامل وراثية، أوعلامة للشيخوخة،
لا سيما أن التقدم بالعمر يفقد الجلد المرونة بشكل يسبب الترهل في المنطقة حول العينين.
-الآثار الضارة لمادة الكافيين :
رغم أن الكافيين ليس السبب الوحيد لانتفاخ العينين كما ذكرنا، إلا أن القيام بشرب كميات كبيرة
منه قبل الخلود إلى النوم تحديدا، قد يؤدي إلى صعوبة في النوم أو حتى القلق، حيث من الممكن
أن تسبب هذه الحالة انتفاخا بالعينين، خصوصا إذا كنت لا تحصل على كفايتك من النوم،
وتستهلك المزيد من الكافيين للتعويض، مما يدخلك في حلقة مفرغة بين عدم النوم وشرب الكافيين.
رغم أن الكافيين ليس السبب الوحيد لانتفاخ العينين كما ذكرنا، إلا أن القيام بشرب كميات كبيرة
منه قبل الخلود إلى النوم تحديدا، قد يؤدي إلى صعوبة في النوم أو حتى القلق، حيث من الممكن
أن تسبب هذه الحالة انتفاخا بالعينين، خصوصا إذا كنت لا تحصل على كفايتك من النوم،
وتستهلك المزيد من الكافيين للتعويض، مما يدخلك في حلقة مفرغة بين عدم النوم وشرب الكافيين.
- التقليل من كمية الكافيين :
فإذا أردت التقليل من كمية الكافيين المتناولة، لتمنع الإصابة بانتفاخ العين،
ما عليك إلا أن تقوم بمناقشة الحالة مع الطبيب، واقرأ دليل المكونات في الأطعمة والمشروبات،
لتحديد كمية الكافيين التي تقوم باستهلاكها، فتبدأ حينها بالتخفيف منها.
فإذا أردت التقليل من كمية الكافيين المتناولة، لتمنع الإصابة بانتفاخ العين،
ما عليك إلا أن تقوم بمناقشة الحالة مع الطبيب، واقرأ دليل المكونات في الأطعمة والمشروبات،
لتحديد كمية الكافيين التي تقوم باستهلاكها، فتبدأ حينها بالتخفيف منها.
- نصائح إضافية :
بالإضافة إلى تخفيف كمية الكافيين، والقيام بجهد من أجل الحصول على ثماني ساعات
نوم أثناء الليل، فإن أمورا أخرى يمكن اتباعها، لمنع انتفاخ العينين، فعلى سبيل المثال،
يمكن وضع الكافيين بشكل أكياس شاي مخمر حول العينين،
حيث يحول ذلك دون انتفاخ العين أو تورمها، كما يمكنك القيام بوضع كيس شاي بارد
على العينين وهي مغلقة لمدة 5 دقائق في الصباح، أو استخدام مستحضر للعيون يحتوي
على الكافيين، وحاول أيضاَ التخفيف من كمية الأملاح والكحول التي تستهلكها كونها
تسبب احتباس السوائل وتنفخ العيون.
بالإضافة إلى تخفيف كمية الكافيين، والقيام بجهد من أجل الحصول على ثماني ساعات
نوم أثناء الليل، فإن أمورا أخرى يمكن اتباعها، لمنع انتفاخ العينين، فعلى سبيل المثال،
يمكن وضع الكافيين بشكل أكياس شاي مخمر حول العينين،
حيث يحول ذلك دون انتفاخ العين أو تورمها، كما يمكنك القيام بوضع كيس شاي بارد
على العينين وهي مغلقة لمدة 5 دقائق في الصباح، أو استخدام مستحضر للعيون يحتوي
على الكافيين، وحاول أيضاَ التخفيف من كمية الأملاح والكحول التي تستهلكها كونها
تسبب احتباس السوائل وتنفخ العيون.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق