كَيِفَ تُصّبح سَعِ ـيداً ؟؟

كيف تصبح سعيدا ؟؟

من أهم القواعد التي يجب اتباعها لتكون سعيدأ هي أن تضحك ، فالضحك من العوامل الرئيسية للشعور بالسعادة
وذلك لأنه عندما يضحك الشخص فإن الجسم يزيد من إفراز الاندروفين والذي يعمل على تخفيف التوتر
ويعزز من الصحة النفسية بشكل عام ، كما يساعد الاندروفين على التقليل من حدة القلق والحزن .
 لذا فإن الضحك يبعث المرح وهي تمارين روحية تلعب دورا هاما في المحافظة على السعادة .

أيضا من الأمور التي تساعدك على أن تصبح سعيدا هي ضرورة ترتيب وتنظيم حياتك ، فالذكريات المؤسفة
التي تحوم في ذهنك طوال الوقت تؤثر بشكل كبير على نفسيتك .  فإذا كنت تريد الاعتذار من شخص ما ،
اذهب وافعل ذلك ، ولا تقم بحمل مشاكلك أينما ذهبت والعيش معها طوال الوقت .