نَصآئِح للتَخ ـفِيف مِن الحَ ـرَقآن

نصائح للتخ ـفيف من الح ـرقان :.

- لا تستلقي مباشرة بعد تناول الوجبة , كما يجب رفع رأسك والجزء العلوي من جسمك أثناء النوم في الليل
 ذلك برفع السرير من المنطقة العليا (منطقة الرأس) بوتد أو خشب أو دعامات

الجدير بالذكر أن استخدام الوسائد ليس فعالاً .
- يعد الإجهاد أحد أسباب الحرقان , لذا عليك إتباع خطة لتجنب الإجهاد لضمان صحتك .
- الزنجبيل : حيث يمكن طحنه و خلطه مع الماء الفاتر وشربه كعصير .
- الشاي الأخضر : إن شرب الشاي الأخضر يساعد في عملية هضم الطعام ,

كما أن الشاي العشبي بالزنجبيل مفيد لأنسجة المعدة .