يجب عدم الإفراط في تناول الطعام، فلا تجعل الجوع الشديد طوال النهار
يزيد من شهيتك على مائدة الإفطار .
وننصح بتجزئة وجبة الإفطار بحيث أن ذلك يساعد على الحد من الشهية
الجامحة للصائم ،
وقد يساعدك تناول التمر باعتدال في بداية الإفطار
على كبح الرغبة الجامحة في تناول الطعام ،
لأنه عند تناول التمر يمتص الجسم السكريات خلال 15 إلى 20 دقيقة
وبالتالي تعتدل الشهية .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق