فيتامين A :
يساعد فيتامين A في الحفاظ على صحة الجهاز التنفسي ويمنع حدوث العدوى من خلال إنتاج
خلايا الدم البيضاء والتي تساعد في مقاومة البكتيريا والفيروسات مثل الإنفلوانزا.
فيتامين C :
تساعد الجرعات الزائدة من فيتامين C في منع أعراض الإنفلوانزا. ويوصي الأطباء بتناول من 20,000 الى 100,000mg خلال اليوم. كما يجب تناول فيتامين C بانتظام لضمان وجود كمية متوازنة في الجسم.
فيتامين D:
أشارت الدراسات الصادرة عن جامعة هارفرد للعلوم الصحية أن فيتامين D قد يلعب دورا هاما في مقاومة الإنفلوانزا الموسمية. ويتناقص هذا الفيتامين في الجسم بحلول فصل الشتاء مما يزيد من الحاجة الى تعويض الجسم وتلبية إحتياجاته .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق