نتناول يوميا أطعمة تحتوي على نسب مخيفة من الدهون، إن كنت تهتم لصحتك ولتجنبك الاصابة بأمراض السكري والسمنة وضعط الدم تعرف على الحصة اليومية الموصى بها في اليوم من الدهون وهي : يجب أن لا تتجاوز حصة الدهون للأطفال والنساء ال 70 غم في اليوم الواحد
بينما لا يجب أن تتعدى ال 65 غم بالنسبة للرجال.
الآن تعرف على أكثر المأكولات والوجبات السريعة التي تحتوي على دهون :
بينما لا يجب أن تتعدى ال 65 غم بالنسبة للرجال.
الآن تعرف على أكثر المأكولات والوجبات السريعة التي تحتوي على دهون :
أ. تحتوي سدس" 1/6" قطعة من التشيز كيك على 17 غم من الدهون
(أي ما يعادل 24% من المتطلب اليومي الموصى به للطفل).
(أي ما يعادل 24% من المتطلب اليومي الموصى به للطفل).
ب. تعرف شطيرة "بيج ماك" الخاصة بمطعم ماكدونالدز، بأنها تحوي ما مقداره 43,7 غم من الدهون، والتي تشكل 62% من ما يحتاجه الطفل يوميا من الدهون" اي ما يعادل 1,490 سعرة حرارية وسيكون العقاب!! : الركض 4 ساعات لحرق هذه السعرات الحرارية، في المرة القادمة
عند توجهك لمادونالدز إعلم انه ستكسب دهون وملح وسعرات حرارية انت في غنى عنها .
عند توجهك لمادونالدز إعلم انه ستكسب دهون وملح وسعرات حرارية انت في غنى عنها .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق